Sağlıklı olmak icin neler yapıyorsun?

Ya daha uzun yazdım ama düşmemiş😭😭😭

Asitli şeyler içmiyorum midemde kronik reflü ve gastrit var bide eskiden su içmezdim kilo vermekten korkardım çok aptalım evet artık su içiyorum ve içerdiğim için kabız oluyordum bide idrarımda yanma oluyor koyu renkli geliyor büyük ihtimal idrar enfeksiyonu oldum...

Kalp kapağımda çökme var , tekleme falan bunlardan korktuğum için artık cips gibi yağlı şeyler yemiyorum kola falan zaten içemiyorum çok gaz yapıyor ve midem delinecek gibi oluyor...16 yaşından beri uğraşıyorum şu an 18 yaşındayım ama gence yaşlıya bakmıyor sağlık yaaa

Eskiden sürekli oturuyordum sırf kilo alabilmek için ve bu yüzden skolyozum ilerledi çok ağrıyor dik duramıyorum boynumdaki damarlar mı kemikler mi neyse artık şiştiler ve çok ağrıyor telefona bakmamaya çalışıyorum ve gözümün birinde miyop var gözlük takmıyordun bana bişe olmaz diyordum gözümün biri görmüyor şu an takmak zorundayım... Bide kabızlık olduğu için artık çaya da 1 şeker atıyorum eskiden 3 şeker atardım bana bişe olmaz diyodum şu an cezamı çekiyorum çay bile içmiyorum sadece su kefir bide ayran içmeye çalışıyorum bide spor yapıyorum yani sağlığınız bozulmadan önlem alın değişiklikler yapın benim gibi pişman olmayın ben çok şeyler yaşadım hastane de yattığım günleri bilirim kalp krizi gibi ataklar geçiriyorum