Zayıflayınca özgüven artar mı?

Nasıl verdin lütfen taktik ver

Aralıklı oruçla verdim ben 2 öğün çok az yedim şekeri ve karbonhidratı tamamen kestim her gün 2 bardak yeşil çay ve 2,5 litre su içtim. Türk kahvesine bağımlı oldum bu süreçte. Kalori açığını fazla tuttum biraz sağlığımı etkiledi hemen hasta olmaya başladım. Yürüyüş yapıyordum spor olarakta ama çokta gerekli değil sadece diyetle de veriliyor çok acıktığım zamanlarda çıktım özellikle yürüyüşe. Bir de yürüyeyim de hani bu kadar yürüdüm yoruldum boşa gitmesin diye kendimi motive ediyordum😅55e kadar düştükten sonra düşmedi yemek yemeyi tamamen bıraktım oralar biraz karanlık ghnh şu an 52 kiloyum. Öncelikle motivasyon gerekiyor ve bu kolay olmuyor o yüzden biraz zorlaman lazım kendini başlarken. 2 3 gün içinde hafiflediğini, ilk haftadan itibaren de kilo verdiğini gördükçe daha da motive oluyorsun. Sadece başlangıç sıkıntılı süreç. Bide mala bağlamamak abartmamak lazım

Canım benim tebrik ederim seni azmini eminim şimdi harika görünüyorsundur dediklerine uymaya çalışacağım inşaallah bende veririm

Çok yorma kendini çok hırsta iyi bişey değil vitaminlerini al herşeyden. Gerekirse takviyesi al. Hem artıları hem eksileriyle anlatmaya çalıştım umarım bi yararı olmuştur. Özellikle bir mağazaya girdiğinde veya online alışveriş yapacağın zaman ilk baktığın şeyin beden olmaması insana kendini aşırı özgür hissettiriyor. Otururken göbek saklamamak, bacak bacak üstüne atmak, evden çıkmadan önce oramdan buramdan taşan bi yer var mı diye bakmamakta. Gittiğin yerlerde insan yerine koyulmak kibar davranılması falan iyi hissettiriyor. Başın dik yürümeye başlıyorsun. 72 kilo yine bu kadar insana kendini obez çirkin pislik gibi hissettirmez de öyle işte😅 ha bir de hiçbir yiyecek bunlar kadar keyif vermiyor. Sadece eksileri anlatmışım bu da artıları olsun snjdnd ben teşekkür ederim umarım bi faydam dokunmuştur bolca eksiler diliyorum🩷

Çok faydan dokundu aşırı motive oldum teşekkür ederim Allah razı olsun senden 🤍🤍 son olarak sarktın mı hızlı kilo verince bunuda cevaplarsam çok memnun olurum 🤍

Hayır sarkma olmadı bende. Aralıklı oruç yağdan yaktırıyor yazıyordu her yerde ben de sarkma olur diye bunu denedim olmadı hiç. Sıkılaştım bunun nasıl olduğunu ben de anlamadım spor da yapmadım sadece yürüyüş. Toplam 5 ay sürdü hepsi. Allah senden de razı olsun 🫶🏻

Çok harika teşekkür ederim 🙏🤍🤍🌺

Ki 50 de çok az 60 ideal