Depresyon nasıl yenilir?

Selam arkadaşlar, direkt konuya giriyorum. Nisan ayında işten ayrıldım ve o zamandan beri evdeyim tam anlamıyla yiyip içip yatıyorum. Hiçbir şey yapasım gelmiyor sadece yemek ve yatmak istiyorum arkadaşlarımla da haftada bir kere görüşebilirsek görüşüyoruz. Çok fazla sorumluluğum var böyle hayat geçmez hepsinin farkındayım ama engel olamıyorum. 15 kilo aldım kıyafetlerime sığamıyorum yine de harekete geçemiyorum. Nasıl çıkabilirim bu döngüden, her şeyin farkında olup ama bir o kadar da isteksiz oluşumu nasıl aşabilirim? Fikri olan herkesin önerilerine açığım teşekkürler şimdiden.