D vitamini eksikliğinde günde kaç IU Dvitamini takviyesi alınmalı?

Gizli Üye

(30-35)

D vitamini sağlıklı insanlara günlük 1000 ve 3000 IU öneriliyor. Peki D vitamini eksikliği olan yetişkinler ne kadar almalı? Örneğin haftada 40.000 IU 150.000 IU arası takviyeler yazılıyor. Bunlar çok fazla değil mi? Bu ölçekleri kullanınca toksik etki yapmaz mı eksik olsa bile?

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

aşkobirkız Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

1 yıl

Benim bildiğim kadarıyla şöyle ki. Vücudumuza fazla vitamin aldığımızda onun gerekli kadarı emilirken fazla olanı dışarıya atılır. Bu tabiki sen çok al zaten vücudun ne yapması gerektini biliyor değil ama fazla yükseklere çıkmadıkça sorun olmayacaktır diye düşünüyorum. Doktor tavsiyesi üzerine takviye kullanman senin için daha iyi olur.

2

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Zaten doktorların verdiği rakamların etkisinden bahsediyorum. D vitamini fazlalığı bir ton soruna neden olabiliyor çünkü.
  
  Yorumla
- aşkobirkız
  
  1 yıl
  Doktorlar veriyorsa kafalarına göre vermiyorlardır zaten onlara güvenmek dışında yapabileceğimiz ne var ki?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bilemiyorum ben kullandım ve yükselmediği gibi Kalsiyum oranım yüksek. Şüphedeyim kimseye inanmamak gerek gibi.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

durbidinle Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl

Kesinlikle doktor öneriyorsa kullan çünkü d vitaminini hormon gibi düşün diğer bütün vitaminlerine etkisi var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kullanıyorum da bi işe yaradığı yok. Ondan sonra İstanbul'da güneş bul da güneşlen. Yazında bile hayır yok.
  
  Yorumla
- durbidinle
  
  1 yıl
  Sabah diyorlar ama aslında öğlen vakti 10-20 dakika daha iyi d vitamini de Kasım aralık arası kullanılmalı diyorlar genelde
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

İstenilen doza gelene kadar günlük 4000 ünite kullanılır. Günlük 4000 ünitenin üstü risk grubuna giriyor. Sonra da günlük 2000 ünite ideame dozu yeterlidir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Doktorlar genelde yalnızca D3 içerikli takviye yazıyorlar. Ama D vitamini K2, Magnezyum ve yağsız emilemiyor. Tam tersine zarar verme olasılığı daha çok oluyor. Özellikle yüksek doz yüklemelerde riskli değil mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ben de öyle yüksek dozda yükleme yapmadım çünkü böbreğe felan zarar verme riski var. Bazıları haftada tek seferde 50 bin ünite felan alıyormuşta girmedim o riske. Zaten en iyisi damla şeklinde kullanmak, hafif yağa batırdıpım ekmeğe D3 damla damlatınca daha iyi emiliyor.
  Eğer vucudunda hiç D vitamini kalmamışsa iğne yazıyorlar zaten.
  
  Yorumla
çılgınbiradam Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Al al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

5000 aldim ben

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > D vitamini eksikliğinde günde kaç IU Dvitamini takviyesi alınmalı?

D vitamini eksikliğinde günde kaç IU Dvitamini takviyesi alınmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!