Panık ataktan nasıl kurtulcam?

Sen benim kader ortağımsın😭bende bir aydır panik atakla uğraşıyorum gerçekten kolumu kaldıracak halim kalmadı artık dışarı bile çıkmaya korkuyorum her gün ağlıyorum çünkü dayanılacak gibi değil gerçekten seni en iyi ben anlarım...1 aydır hayatım zehir oldu gerçekten ayağa kalkıp yürüyemiyorum kalp doktorunaa gidip duruyorum sürekli hastaneye gidiyorum sol kolum ağrıyor, kalbim hızım 170 lere çıkıyor ve sürekli bir endişe korku içerisindeyim kalbim eski haline dönmüyor ve ayağa kalktığım zaman çarpıntı ve güçlü atımlar oluyor kafayı yicem artık hiç düzelmicek gibi düşünüyorum içinden çıkamıyorum daha dün kalp doktorunda kalp krizi gibi bişey geçirdim doktorlara kalbim duruyor yetişin diye bağırdım tabi herkes çok korkuttu AİLEM falan ağladı😭Doktor eko çekti bana orada kalbime baktı temiz çıktı sonra gidin EKG çektirin dedi bende yürümeye alışık birisi değilim zaten yürüyemiyorum çarpıntı oluyor nefesim daralıyor bizde hızlı hızlı yürüdük sonra EKG çektirdik tabi kalbim ağzımdan çıkacak gibi beynimde atıyor resmen hemen EKG çektiler sonra yine hızlıca doktorun yanına çıktık tam kapıya geldik ve sırayı bekledik ben durunca kalp atışım daha da hızlandı ALLAHIM yok böyle bir şey kalbim nasıl çarpıyor varya yemin ederim ritmi bozuldu teker teker küt küt diye vurmaya başladı ama yerinden çıkacak sanki yemin ediyorum bütün vücudum soğuk soğuk terler dökmeye başladı kalbimin ritmi bozuldu ve öyle bir atıyor ki o an dursa dururdu ve ben dedim kesin bu sefer ölüyorum çığlık atmaya başladım beni zorla sakinleştirdiler gerçekten Kalp krizi çok kötü bir şey ALLAH kimsenin başına böyle bir dert vermesin kalp krizi geçirmedim ama ritim bozukluğu oluştu ve aynı kalp krizi gibi son kere sanki kalbim çarptı yani ben öldüğüme bile inanıp gözlerimi kapattım ama ölmemiştim🥺Zaten oly6m korkusu yüzünden hiçbir şey yapamıyorum her an kalbim duracak gibi hissediyorum😭 Bıktım gerçekten bundab önce bir gece hastanede yattım tansiyonum büyüğü 19a küçüğü 12 ye çıktı neler çektim ben yaaa☹️Oda yetmedi koltukta otururken birden kalbimin hızı yavaşladı durdu gibi oldu ve beynimde bir basınç oluştu ben can çekişmeye başladım ölüyorum diye AİLEME seslendim hepsi başıma toplandı benim beynim ve yüzüm uyuştu ne yapacağımı bilmiyorum direk balkona çıktım gerçekten bunlar anlatırken kolay ama yaşayınca insan anlıyor işte yaşamadan kimse kimsenin derdini anlayamaz şu an kalp için beloc zok kullanıyorum ve Antidepresan da kullanıyorum deli olacam artık😭😭😭😭