1.60 boy için 53 kilo fazlamı?

Hangi bolgede kilo fazlan?

Ic bacakların ust kısım sanirim problemli bolge, klasik Türk hanimlarimizin genel problemi, bacak calisacaksin, kahve, cay, sekerli içecek azalacak, sicak duş artir ve ic bacaklara spor sonrasi masaj yap surekli sabunla yaparsan daha kolay olur. aşağıdan yukariya hareketlerle selulitede yarsimcidir bu hareket ayni zamanda, bacak egzersizlerini yogun yapman gerek ve cok terlemen lazim. lütfen disiplinli spor ve diyet yap. tatliyi bitir cok tuz tuketme.

Dediklerimi yap ondan sonra teşekkür et bu arada her yemek öncesi yarim litre suya yarim limon sikip ic. bu kilo vermene yardım eder

Greyfurt da iyidir ama çok faydali olmasina rağmen riskli bayanlar için. Troit hormonları etkilenebiliyor. Yan yat ve bacak kaldırma hareketi yap her iko bacak icin, kalça icin sırtüstü uzan ayaklar yere bassin kendini yukari kaldirmaya calis yattigin yerde yatik yedi rakami gibi dusun 7 yediyi sola devir o sekli yerde yap uzin bekle göbek titreyene kadar bekle ve bunun gibi egzersizlerini bul nette

:) insanlari incelerim, Hobiler diyelim, burclar, sosyoloji, psikoloji ve tarih. ama meslekle alakasiz hobilerdir