Kac kilo verirsem fit olurum resimli?

İnandıktan sonra her türlü kilo verirsin inan... Şişmanları çoğu canı istemediği halde yemek yer. Yemeden önce 2 kere düşün. Sonra fark edeceksin ki ne açsın ne de canın çekiyor. Sadece yeme ihtiyacı hissediyorsun. Ondan sonra de ki 'ne diye yiyip boşa kilo alayım ki' ve bırak o yemeği. Elindekini bitirmek zorunda da değilsin. Bir çikolata aldın ama sevmedin. BİTİRME. Yemek için kendini ZORLAMA. Bir arkadaşınla paylaş, olmadı sokak hayvanlarına ver. Özellikle ekmekten çok uzak dur, bir süre zor olur ama sonra ekmek istesende yiyemezsin. Yediğin yemeği küçük tabaklarda ye çok gözüksün gözüne. Tatlıyı filan çok seviyorsan gün içinde kendine bir sınır koy, ama çok az olsun o sınır en fazla o kadar ye. Bir şey yapacaksan, en basitinden su alacaksan kardeşine filan aldırma, kalk kendin al. Hatta bazı şeyleri kendi kendine zorlaştır. En basitinden su almaya zıplayarak git, tabii utanmayacağın birisinin yanında. Bir iş mi var offlayı puflama. Kalk yap. Başkasına bırakma. Hem milletin gözüne girersin iyi anlaşırsın hem spor yapmış olursun. Bunları yap inan özel bir diyete filan gerek kalmayacak. 10 kilo verdim ben böyle bir ayda. Özellikle unutma doymak demek daha fazla yiyemeyecek duruma gelmek veya midenin ağrıması değil. Karnında açlık hissetmiyorsan doymuşsundur, daha fazla yeme. Hatta her yemeğini başkalarıyla paylaş. İnan bana bunları yap, ama aksatmadan, 1 ayda kendinde ki farkı gözlerinle görebileceksin. En az 5 kilon garanti. Ve kesinlikle zor bir şey değil.

10 kilo vermelisin öncelikle. Bir de öyle görelim. Bana yeterli olacaktır gibi geldi 10 kilo. :):

https://i.hizliresim.com/89zaLk.gif