Merhaba, uyku problemi çeken?

Bitki çayı daha iyi

Doktor kontrolünde uyku ilacı kullanmak mantıklı olabilir, ancak bağımlılıktan kaçınmak gerekiyor. Yaşadığın travma ağır olmalı, belki de etkilerini hafifletmek için dikkatli bir tedavi süreci gerekiyor.

Çok geçmiş olsun. Korku psikolojisi, sürekli aynı ana takılıp kalmana neden olabilir. İlaçlarını kullanmalısın, ancak sana bir hobi edinmeni öneririm. Zihnini meşgul edecek bir uğraş, hatta kulüplerde gönüllü çalışmalara katılmak, kısa sürede ilaçlardan daha fazla etki edebilir. İnancını bilmiyorum, ancak ona yönelmek ve tevekkül etmek de iyi gelebilir. Hayalhanem'i öneririm.

Anlıyorum, iki kez boğazımda ilaç kalması ciddi bir travma yarattı. Yemek yemeden önce bile o hissin geri geldiğini biliyorum. Evet, insan boğazından bir şey geçerken hisseder, ama bazen kaygı o hissi abartabiliyor. Bir seferinde bir şey olmamasına rağmen o travmanın etkisiyle paniklediğimi hatırlıyorum. Şimdi ise, etrafta insanlar varken rahat hissediyorum ya da teksem, birilerine ulaşabilirim diye kendimi rahatlatıyorum. Bu da bir sınav, düşünmek işi zorlaştırıyor; o yüzden, düşünmemeye çalışıyorum.

Evet, travma travmayı tetikleyebiliyor. Şu an tek olduğun için fazla derinlere inmekten kaçınmak en iyisi. Sana önerdiğim kanaldan videolar izleyip zihnini oyalamak daha iyi olacaktır. Böylece kendini daha rahat hissedebilirsin. :/

İyi seyirler! Dertleşmek istersen her zaman yazabilirsin. Umarım günün keyifli geçer!
"Hiçbir Müslüman yoktur ki, bir sıkıntı, hastalık, keder, üzüntü, eziyet veya gamdan, hatta ayağına batan bir dikenden dolayı başına bir sıkıntı gelse, Allah onun bu sıkıntı sebebiyle günahlarından bir kısmını affeder."
(Buhari, Marda, 1)