Pcos icin diyet?

Polikistik over sendromunda olan kişilerin diyetinde çok düzenli bir şekilde yapması gerekiyor. Fakat ben diyetisyen değilim, bu yüzden size bir liste planı sunamam fakat duyduğum, bildiğim ve birçok yerde de okuduğum kadarıyla, sizin karbonhidratı biraz azaltmanız gerekiyor sebze ve proteini daha ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Özellikle bir diyetisyen var şu anda reklam olmaması adına belirtmek istemiyorum. O diyetisyen genel anlamda polikistik over sendromuna sahip olan kişilerin 25 gramlık karbonhidrat günlük olarak tüketmesi gerektiğini söyler.

Her zaman yani bu ne demek oluyor sabahları kahvaltıda sadece bir dilim tam buğday ekmeği, akşamda sebze yemeği veya protein ağırlıklı farklı yemeklerden yararlanılması gerektiğini okumuştum ve duymuştum bunun dışında belirttiğim gibi bir diyetisyen değilim o yüzden size bir liste sunamam. Benim sadece size tavsiyem bu süreç içerisinde bir diyetisyeniyle anlaşmanız. En azından diyetisyen sizi uygun kişisel bir beslenme hazırlayarak daha sağlıklı ilerlemenize de katkı sağlar.