Diyette ekmek tüketen var mı?

Diyette zaten ekmek tüketmemelisiniz karbonhidrat asla bulundurmamalısınız diye bir kural yoktur. Tabii ki de tüketilmesi gerekiyor yeterli günlük karbonhidrat ihtiyacı alınması gerekiyor. Eğer dilerseniz ekmek yerine akşam yemeklerinde bulgur pilavı, pirinç pilavı, makarna belirli ölçüde tabii ki de 3 kaşığa geçmeyecek şekilde de yerseniz karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamış oluyorsunuz ya da bir dilim ekmek de yerseniz karbonhidrat ihtiyacınızı zaten karşılamış oluyorsunuz.

ekmek tüketilmemesi zaten vücudumuzdaki lif kas bunlara çok kötü bir zararı vardır. Muhakkak sağlıklı bir tabağın yanında bir dilimi geçmeyecek şekilde ekmek bulundurabilirsiniz ayrıca akşam yemeklerinde de ekmek yenilmez diye bir kural da yoktur. Akşam yemeğinize de bir sebze yemeği eğer yiyorsanız veya bir salata tüketiyorsanız yanında bir dilim ekmek her zaman yiyebilirsiniz. Bu sizin diyetinizi engel değildir karbonhidrat asla kilo aldırmaz tamamen porsiyon kontrolü dışına çıkmak kilo aldırır bunu sakın unutmayın.