ALKOL BAĞIMLISIYIM NASIL KURTULURUM?

Sorunlar bir şekilde çözülür önce kendine yardımcı olmalısın, zor zamanlar geçiriyorda olabilirsiniz ama bundan çıkacak gücü hissetmen gerek, çözüm odaklı ol, odak noktanı değiştir daha güzel seni pozitif anlamda etkileyecek şeyler yap, planlama ile başka evde çok kalma mesela yürüyüşler yap spora yapabilirsiniz, aktiviteler edin sinemaya gidebilirsin, sevdiğin yemeği yapabilirsin, birde o ortamdan uzak kalan insanlarla sohbet edebilirsin, sonunda içki aklına gelmemeli.. umarım bu durumu atlatırsın unutma hayatta hiç bir şey çözümsüz değil 🙏

doğru bir önerme. son 15 yılda, yetişkin 7-8 insanın tüm ömrü hayatı boyunca içebileceği kadar alkolü tek başına içmiş biri olarak %100 katılıyorum.

doğum günü, yılbaşı vs gibi özel günlerde ufak miktarlar harici içilen alkol yüksek derece bağımlılık yapıcı, anlık mutluluk sonrası kişiyi melankoli ve depresyona sürükleyen, ayrıca inanılmaz derecede vücudu yıpratan ve yaşlandıran bir unsurdur.

son bir yıldır çok çok daha az alkol içiyorum. alkolsüz de eğlenilebilir ya da efkar yapılabilirmiş bunu görmüş oldum. illa içecekseniz de tüm gece boyunca kendinize 2 sınırı koyun. nedir bu 2 sınırı? 2 bira, 2 kadeh şarap, 2 bardak rakı ya da 2 kokteyl.

son olarak 30 yaşından büyük olan ve hayatında bir süredir düzenli alkol tüketen insanların yüzüne bir bakın. yaşlı, çökük, kırışık, göz altı torbaları çıkmış olduğunu göreceksiniz. kendinize bunu yapmayın.

Bu düşünce beyinde biter bunu zaten bilirsin ama bunun için amatem gibi yerler var başka hiçbiryer derdine çare olmaz önce kendini şartlayacaksın başka çaren yok