Aciiiiiii yardım gerekiyor?

d vitamini gunes isigiyla sentezleniyor. cildin beyaz kalmis olmali. muhtemelen yagmurlu bir yerde yasiyorsun. b vitamini icin
Süt, peynir, yumurta.
Karaciğer ve böbrek gibi et ürünleri.
Balık, ton balığı, uskumru, somon ve istiridye deniz ürünleri.
Fasulye, nohut ve mercimek gibi baklagiller.
Ispanak ve lahana gibi koyu yapraklı yeşil sebzeler.
Tavuk eti ve kırmızı et ürünleri.
Patates.
Limon

Ee ye madem

İyi bir sks herşeye iyi gelir