Yarın diyete başlayalım mı?

Epeydir abur cubur yemiyorum mesela. Şimdi de günde iki öğün yemeğe dönüş yapıyorum. Tabii her bünye kendine özeldir. Sen de bünyene göre porsiyon küçültebilirsin.

O kadar abartma canım.

Ama diyorum sana, o kadar abartma. Acelen mi var? Yavaş yavaş git. Yoksa yağdan çok kas yakarsın ki o da hızlı kilo almana sebep olur.

Kaç kilo fazlan var?

Kaç kilo fazlan olduğu anlaşılmıyor buradan. 😅 Boy nedir?

İyiymiş. Kilon fazlaca olduğu için sen düzgün bir şekilde beslenirsen, bir haftadan sonra vücudun iyi kilo vermeye başlar. Normalde ideal kilondan ne kadar uzaksan o kadar hızlı kilo verirsin. Tabii kasların önemini tekrar hatırlatmış olayım. Günde 2 öğün öneriyorum. İlla bir öğüne düşerim diyorsan yani, hiç değilse bunu yap. Başarılar dilerim.

Kalori hesabı ve asgari düzeyde ekmek 4 kilo verdim 😄

Ve beyaz ekmek hiç yok 😄

Gel gel valla süper hissettiriyo 4 😄

4 Kilo gitmesi 😄

Benim dediğimi düzgün bi şekilde yaparsan verirsin valla inanınca ve iradeli olunca gidiyor şu an motivasyonum inanılmaz 😄

Hadi bismillah

yaz bana :)

Kilodan dolayı mı

Seni seven böyle sevsin