Psikolog veya psikiyatri gerektiren bi durumum olduğunu nasıl anlarım?

Merhabalar,

Kendinizin iyi olup olmadığını ya da bir ruhsal rahatsızlığınız olup olmadığını anlamak zor olabilir, ancak bazı işaretler, bir psikolog veya psikiyatrist yardımı gerektirip gerekmediğinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir. Eğer günlük işlevselliğinizde bozulmalar yaşıyorsanız, yani iş, okul ya da ilişkilerde sorumluluklarınızı yerine getirmekte zorlanıyorsanız, bu bir sorun olduğuna işaret edebilir. Sürekli bir kaygı, depresyon ya da intihar düşünceleri yaşıyorsanız, bu belirtiler hayat kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir ve mutlaka bir uzmandan yardım almanız gerektiğini gösterir. Ayrıca sosyal ortamlardan sürekli kaçınıyor, yalnız kalmayı tercih ediyor ve bu durum size yalnızlık veya kaygı hissi veriyorsa, sosyal fobi veya başka bir anksiyete bozukluğuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Kendinizi ve hayatınızı anlamsız buluyor, motive olamıyorsanız bu da depresyon gibi bir ruhsal hastalığın işareti olabilir. Eğer sürekli aynı düşüncelere kapılıyor ya da istemeden belirli davranışları tekrarlıyorsanız, obsesif kompulsif bozukluk gibi bir durum söz konusu olabilir. Ruhsal sorunlar bazen fiziksel belirtilerle de kendini gösterir; nedeni belirlenemeyen baş ağrıları, mide problemleri, kas gerginliği ya da uyku sorunları yaşıyorsanız, bunlar da ruh sağlığıyla ilgili olabilir. Eğer bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız ve bunlar uzun süredir devam ediyorsa, bir uzmana başvurmanız yerinde olacaktır. Bu belirtiler ciddi bir rahatsızlığın işareti olmayabilir, ancak bir uzman yardımıyla durumunuzu değerlendirmek ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Kendi kendinize “iyi miyim yoksa hastalığım mı var?” diye sormanız, zaten bir sorgulama başlattığınızı ve belki de bir değişime ihtiyacınız olduğunu gösterir. Bu noktada, bir psikolog veya psikiyatrist, durumunuzu netleştirmenize ve size en uygun desteği almanıza yardımcı olabilir.

Sağlıcakla Kalın,

Psikolog Sümeyye Sağlam