Psikolojik sorunlarımı psikiyatri harici nasıl cözebilirim?

rica ederim.) ben okuyunca kitabı bitirmeme gerek kalmadan rahatlamıştım

Piki :)

sanırım bendede var , bence tek çözümü duyguların seni koparıp götürmesine izin vermektense mantıkla birlikte duyguları ehlileştirmekten geçiyor devamlı bir kontrol ve farkındalık sonrasında gelen normalleşme ve alışmışlık

ama şunu gözden kaçırıyorsunuz sanırım sinirli olmakta bir duygudur abartılı tepkisellik duygusallıktır yani

nasıl söylesem belki bendeki sorunda bu olabilir biraz törpülesemde hiç yok diyemem ama bir resme bakmanın iki yönü vardır işte olumlu ve olumsuz ya hep olumlu mükemmel açıdan bakarak olumsuzlukları umursamamak ya da tam tersi bence biraz sakin olmalıyım ve her açıdan resme hakim olmadan anlık tepkisel yaklaşmamalıyım böylece ne gereğinden fazla değer ve beklenti içinde olurum nede gerektiği değeri vermez ya da umutsuzluğa kapılmış olmam

üzdüğünün üzüldüğünün farkındasın yanlız kızıyorsunda bunuda bir şekilde ifade etmelisin önemli olan ne gereğinden fazla ne gereğinden az değer vermek uç noktalar bizi bu hataya düşürür mükemmel arayışımız malesef karşılıksız bununla beraber umutsuzlukta hakim değil yani kısacası ne mutluluğun nede hüznün sert yüzleriyle bakmak gerekli sadece sakinlik hakim olmalı insan ruhuna

sakinlik fazında aldığımız kararlar en doğrusudur ne mutlak sevinç ve ego ne mutlak çöküş ve umutsuzluk sadece sakinlik

o halde geriye sadece geçmişin getirdiği alışkanlıkları yenileriyle yer değiştirmek kalır belki biraz zor olabilir zaman alabilir ama aklımızdan çıkartmaz isek herşey çabaya yenilir , teşekkür ederim umarım yardımcı olabilmişimdir hem sana hem kendime :)

:))