Dayanamadım 1 kase aşure yedim.🥺🥺🥺 Tartıya artı yansımaması için ne yapayım?

Şimdi aşure ayındayız bir kase aşure yemenin size herhangi bir geri tepkimesi yoktur. Bu yüzden lütfen kendinizi bir hata yapıyormuşsunuz gibi düşünmeyin, vücudunuzu besinlerden kısıtlamayın. Olabilir böyle şeyler yemişsiniz yapacak bir şey yok ne güzel şimdi yapmanız gereken kendinizi ceza vermek değil beslenme düzeninizi nasılsa ona göre devam etmek. örnek veriyorum; akşam öğününüz de biraz daha hafif şeyler yersiniz, salata tarzda tüketirsiniz, protein ağırlıklı haşlama tavuk işte ya da ızgarada bir tavuk yanında salata gibi şeklinde tüketip günü o şekilde kapatabilirsiniz bunda bir şey yok ertesi gün de isterseniz dengelemek, bir beslenme ile dengelemiş olursunuz arada bir böyle şeyler olabilir lütfen kendinizi kısıtlamayın.