PCos ve kilo alma illeti?

En başta kendine odaklan, bu sorunların hepsi geçecek inan. Ne kadar doğrudur bilmiyorum ama bu tarz şeyleri çok kafaya takınca genelde daha büyük sorun oluyor ve tetikleyici olabiliyor.

Depresyon günümüzdeki en kötü hastalıklardan birisi ancak bunun tetikleyicilerinden birisi maalesef "depresyona girme korkusu". Senin bunun yapmaman lazım. Şimdi yapma demek kolay, ama nasıl yapacağız diyorsan bir kaç önerim var.

Arkadaşlarınla zaman geçir, eğlendiğin şeylere zaman ayır, mutlu olmaya odaklan yani. Sivilceler, kilo bunların hepsi zamanla geçer ancak senin akıl sağlığın hepsinden daha önemli.

En öncelikli onu tut. Bahsettiğin sorunlar pcos gibi duruyor bu arada. Pcos için genelde egzersiz ve düzenli beslenme öneriliyor, eğer insülin değerlerinle alakalı sorunların varsa o zaman metforin veriyorlardı. Hormonsal bir durum olması sana sıkıntı da oluyor maalesef.

Ama herşeyden önce psikolojik durumunun iyi olması lazım, onlar da hormonları etkiliyor. Bahsettiğim gibi, eğlendiğin şeyler yap, arkadaşlarınla vakit geçir. Diğer sorunlar için elinden geleni yapıyorsun, depresyona girmemek için de çaba göster. İnan bana başarabilirsin. Kendini hafife alma asla, sen güçlüsün, sen başarabilirsin. Bunların hepsini aşacaksın tamam mı?