160im 70 kiloyum obez miyim?

Hayatım sana bir tavsiye vereyim eğer kendini bu kiloyla beğenmiyorsan diğer insanların sözü dana geçmez ben 5 kilo verdim çok mutluydum fiziğim çok güzel oldu ama artık diyeti bozmak istedim bıktım diyeti yavaşça bozdum bu yavaşlık bir ay kadar sürdü ama sonra çikolata vb besinlere sığındım çünkü nasıl olsa kilo vermiştim ağzıma bir tane çikolata aldığımda devamı geliyordu kendimden nefret edene kadar yiyordum sonra tekrar diyete girdim hızlı kilo vermem gerekiyordu kendimi çok aç bıraktım ve bu Çalık en sonunda bütün bir haftanın açlığını 1 günde çıkarmama sebep oldu ve tekrar kilo aldım kendini sev ve kendine kilo vermek için zarar verme :)

obez değil kilolusun diyet yaparak zayıflayacaksın. sabah 12 kahvaltı, akşam 8 son yemek ya da sabah 10, akşam 6 şeklinde aralıklı oruç yapacaksın. en az 3 lt su iç su en iyi yağ yakan etmen. bir de grow with jo ya da chloe ting antrenmanlarını yap (youtube da var hangi bölgenden rahatsızsan her video var ) leslie yapanlar da çabuk zayıflıyor. iş tamamen iradede bitiyor abur cubur paketli gıda şekerli ürünler hariç her şeyi tüketebilirsin aralıklı oruç zamanında. yeter ki kontrollü olsun. ben de diyetteyim sana da kolaylıklar diliyorum