Aşırı zayıf görünüyorum ama 153 boya 45 kilo idealmiş. Kitle endeksi bizle dalga mı geçiyor?

ama o kiloda isen bu boydayken zayıf görünmemen gerekiyor ya bi terslik var bu işte vücut ölçülerini vermişsinya kilolar sadece o kısımlara mı dağılmış acaba vücudunun diğer bölgeleri mi zayıf ki

Evet senin yağ oranları oraya dağılmış ve ölçüler fazla o yüzden zayıf görünüyorsın bence 53kilo falan ol genel görünümün düzelir kilo almak zor değil ki doktora gitmene bile gerek yok

Kalorisi yüksek olan besinleri yemen gerekiyor hergün belirli bir kaloriyi tüketmelisin

Kilo aldırıcı ilaçlar var kullan 53kiloya gelince bırakırsın içmeyi sonra miden genişlemiş olcağı için daha fazla yiyebilceksin ilacı bıraktıktan sonra vermezsin geri

yok değil o da zaten kalorisi yüksek olduğu için kilo aldırıyor

Ya ama bence düzenli bir şekilde uyabileceğim bir prpgram yaparsan kendine kalorilere dikkat ederek ilaca gerek kalmaz mesela atıyorum şu an günlük kalori ihtiyacın 1500ise 2000e cıkarttıgında seni çok rahatsız etmez mideni çünkü boyut olarak daha küçük gıdalar yiyeceksin şöyle düşün bir avuç kuru yemişim kalorisi yarım ekmek gibi ama mideni doldurmaz örnek verdim eşit değildir kalorileri

Kalorisi yüksek ama midemde çok yer kaplamayacak boyutu düşük gıdalar yemen gerekiyor

mideni rahatsız etmeyecek şekilde de mantıklı bir sistem ile kalorili beslenerek arttırabilirsin kilonu yani ben tam hakim değilim ama kardesim çok iyi biliyor bu konuları 10kilo almıştı bi ara 10günde falan :D bilen birine danıs ya da sen arastır dikkat etmen gereken sey midemde çok yer kaplamayıp kalorisi yüksek olan gıdalar ve günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp onun bir miktar üstüne çıkmak

Ben öyle beğeniyorum :/ garipsense de

Evet, bu arada proteine yüklenme. Kilo aldırır ama tehlikeli

Yani kilo alma amacıyla protein odaklı beslenme

Yumurta da dahil buna. Ben de kilo almak için baya yumurta yemiştim. Alerji yaptı. Protein zehirlenmesi ölümcül olabilir

Hayır ama bir günde 2,3ten fazla yeme. 20 tane yemek de zehirlemez ilk ama aniden gelirse anafilaktik şoka kadar gider

Kaşıntı ve deri döküntüsü olursa yumurta yemeyi kesmen gerekir :)

geçmişte seninle aynı boyda bir sevglim vardı başlangıça 46 kg ama çok spor yapan bir kızdı vucudu sertti. bu yüzden çok zayıf duruyordu ona kilo aldırdım 52 oldu ve tam bir afete döndü. kitaplara bakmayacaksın gözüne inanacaksın...

Bir doktora git kilo almak istiyorsan
Bende sYni kilodayım yıllardır her gün yerim baya ama almam bende metapolizma onemli

Hahahaha haybiii

Yoo.

Miden bulansa da ye.