120 kiloyum. Tıkıldım?

Bazılarının troid bezinde sıkıntı oluyor buda devamlı kilo almalarına sebep oluyor. Önce bi sağlık sorunun varsa onu kontrol ettirmelisin. Onun dışında sabah uyandığında hemen ağzına bi lokma at ne olursa, metobolizman hemen çalışmaya başlasın. Akşam yemeğini çok geç yeme, yer yemez yatma. Her sabah bi çorba kaşığı sirke iç. Yemeğin yanında acı biber tüketmeye çalış. Susadığında içecekler yerine su içmeye çalış. Ara öğünler yemekten çekinme (aşırıya kaçmadan). Mesela çilekleri yoğurdun içine dilimle. Bu açlığını bastırmana katkı sağlar. Bol lifli gıdalar tercih et kalorisi az olur ama çok doyurucudur. Dışardan asla yeme. Otobüsle bi yere giderken 1-2 durak önce inip gerisini yürüyerek tamamlamayı alışkanlık edin.

Devam et bunu başaracaksın kendini üzme o üzüntünün senin gücün olsun, bende 105 kilodan 85 kiloya düşmüş birisiyim şu an 86 kiloyum ve diyete girdim hedefim 80 kiloya düşmek ekmeği kes tamamen et sebze meyve tüket günde 2,5 litre su tüket