Devasa boyuttaki üşengeçlik için bir tavsiyen var mı?

Olay ilaçlarda, düzenli kullanmazsan işe yaramaz. İlaveten sen hayat şartlarını değiştirmezsen kendin, ilaçlar geçici süreliğine işe yarar. Tekrar aynı girdaba girersin. Kısır döngüye döner.

Depresyonun tedavisi 1 yıl, 8 ay değil. Kaldı ki tekrar tekrar ataklar geçirmişsin anlaşılan bu demek oluyor ki en az 2 yıl ilaç kullanmalısın. Sihirli değnekle geçmiyor bazı hastalıklar maalesef. Sabır sabır ve sabır..

Depresyon diyorlar doğru çünkü her hasta dek geçirdiği depresyonda ve tek tedavi sürecinde iyileşmiyor. Bazısı 2,5 yıldan daha az bir sürede iyileştiği halde tekrar bir depresyon atağına giriyor ve en kötüsüde bu bence, işte o zaman 5 yıl tedavi görmek zorunda bu hasta.

Depresyon hastalarında olmayan temel şey istek, enerji ve motivasyondur zaten. Bak sana güzel bir tavsiye, Geç aynanın karşısına konuş kendinle, inan her şey beyinde bitiyor. Kendini inandırana kadar konuş. İsterse aylarca sürsün bu, sen hergün yap ve beraberinde ilaçlarınıda kullan sakın ihmal etme. İnan bana ileride şu kız demişti haklıymış dersin.

Ne demek. Sen güçlüsün bunu alabilirsin, düşüncelerini yönetebilirsin bunu başlatan senin beynindi bitiren yine senin beynin olacak. Daha önce sağlıklıydın hiç böyle bir sorunun yoktu tekrar o haline dönebilirsin tarzında şeyler söyleyebilirsin. Ciddi söylüyorum bilinç altı herşeyi özenle ciddiye alıp kaydediyor. Hatta en etkilisi uyumadan yapmak. Emir ver beynine. Sağlıklısın artık o depresyonu yaşadın ve bitti de. İkna ol kendinde beyninide ikna et buna. Depresyon nasıl başlıyor biliyor musun? Çok fazla düşünerek, bu düşünce seline kendini bırakma kaptırma. Fark ettiğin an dur de ve "şimdi hiçbir düşünce geçirme aklından" diye kendine söyle ve gerçekten yap, tıpkı stop yapmak gibi. Olabilir bu herkeste olur bazen çok düşünce gelir akla ama fark ettiğinde engelleyebilmeyi öğrenirsen yeni depresyon atağının önüne geçersin. Ancak böyle önüne geçilir bunun, sık sık düşüncelerini denetle süzgeçten geçir. Eğer çok düşünüp dalıyorsan... Sonu belli sende biliyorsun. Yaparsın sen ben inanıyorum

Bir dua yeterde artar. Ben işe yarayacağını biliyorum.. Tecrübeyle sabit. Ne demek, her insan her hasta kıymetli. Sende öyle kıymetlisin unutma.

Haklısınız. Ben dahil herkes çevreden aileden maruziyete uğruyor farklı şekillerde. Fakat kendini ruhunu aklını bunlara karşı koruyabilmek, gerekirse sed çekmek. Savaşılması gerektiğinde savaşmak, bunlar çok önemli. Bunlar olmazsa insanın öz benliği zedelenir. Siz siz olun insanlara sınırlarınızı belli edin. Hiç kimse siz izin vermeden haddini aşamaz. İnsanlara değeri veren biziz kendimiz. Dürüst olayım her insana da fazla anlam yüklenmez, hepsi hak etmez. Dikkatli olunmalı, ve nötr. Beklentiye girmeden izlenmeli. İnşallah kısa sürede iyileşip toparlanacaksınız. Ben yürekten inanıyorum, sizde yürekten inanın.

Öyledir.. İşimiz bu.