Nasıl bi pis boğazım ben ya😭?

Diyette bir dilim kek yemek ya da 2 dilim, 3 dilim yemek anında kilo yapmaz. Demek ki vücudunun ihtiyacı varmış ve sende gereken ihtiyacı karşılamışsın. Olabilir böyle durumlar rahat ol ve bir kek sana kilo olarak geri dönmez. Akşam yemeğini hafif beslenme şeklinde yapar, yürüyüş yaparsın mis gibi sana kilo olarak dönmez. Kendini kısıtlama sen insansın ve böyle şeyler olabilir. Kendine bu kısıtlama yaparsan ileride yeme atakları ile karşı karşıya kalırsın bu yüzden rahat ol özellikle yarına hafif beslenmeye özen göster su tüketimini arttır inan kilo olarak geri dönmeyecektir.