En hizli yagdan nasil kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

10 kilo fazlam var yagdan kilo vermek istiyorum olabildigince hizli bir sekilde, ketojenik, İsveç diyeti falan filan hangisini onerirsiniz ve onerdiginiz diyet hakkinda ufak bilgilendirmeler verebilir misiniz? Simdiden tesekkur ederimm

Cevapla

Fal Soruları

Çok Süper Cevap

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Diyet tek başına işe yaramaz. Eğer yağlardan kurtulup kilo vermek istiyorsan ağırlık antrenmanları yapman lazım. Ve bunun yanında haftada en az 2 saat yüzme antrenmanı yapman lazım. Bunları yap günde 5 baklava ye yine kilo verirsin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir yorumda evde de agirlik yapabilecegimden bahsedildi ama agirlik yerine cardio ile devam etsem? Olur mu acaba?
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  +1 yıl
  Olmaz. Kardiyo sadece yağ yakar. Kilo verirken sadece yağ yakma odaklı verirsen biçimsiz cılız bir vücuda sahip olursun. Omuzlar ince kalça şiskin kollar sarkık bir vücut olur. O yüzden ağırlık antrenmanı önemli. Yağ yakarken bir yandan da erittigin yağların yerine kas kütlesi koyman gerekiyor. Bunu da protein karbonhidrat lif ağırlıklı besinlerle destekleyerek ağırlık antrenmanları yapmak. Bu şekilde hem sıkı bir vücuda ve şekilli vücut hatlarına sahip fit bir birey olursunuz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama spor salonuna gidecek imkanim yok evde abimin 5 kiloluk dumbbell i var o da cok agir kaldiramiyorum kollarim zaten cok gucsuz
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  +1 yıl
  Youtube de bir sürü evde uygulama egzersiz dersleri var onlarla deneyebilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

emre00488 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Metobolik olarak esnek isen verirsin.
Değilsen sirkadiyen ritim diye birsey var ayşegül çoruhlu izle.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederimm bakacagim
  
  Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 526 cevap paylaştı.

Aralıklı diyet her şeyi çözer. Ama önce kan testi yaptır eksik vitaminlerini al ki halsiz kalma hasta olma dirençli olmalısın diyet yaparken

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla vitamin eksikligim var saglik raporu icin kan testi yaptirmam gerekti, b12, demir eksikligi bir de insülin direncim var. En ufak öğün atlamada bas ağrısı yaşıyorum maalesef :')
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  +1 yıl
  Günümüzde herkeste var yıllardır spor yapmama rağmen aynı şeyleri yaşadım. Şimdi zımba gibiyim. Vücut yapıyordum hep ama şimdi bel inceldi göbek kalmadı fit oldum bu sayede çoğu diyet reklam sana çok para harcatmak için. Kan şekeri düşünce tatlıya yemeğe sarılıyoruz gece gündüz demeden. Ve yağlanıyoruz. Dırenc olmuyor hicbir seye. Ama başta b12 eksik vitaminler alınca günde bir öğün bile yetiyor doymaya enerjik kalmaya
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  +1 yıl
  Fazla yağların nerde yardımcı olabilirim egzersiz konusunda da minimal düzeyde baslarsn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üst bedenimde, omuz ve kollarımda. Bel cevresi ve bacaklarim ince ama simit bolgesinde de yağlanma var. Herkes abarttigimi fazla kilom olmadigini soylese de istedigim fizikte degilim tamamen fit goruntude yaza girmek istiyorum. Bilgilendirici yorumunuz icin ise ayrica tesekkur ediyorum.
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  +1 yıl
  Omuz ve kollar umarım çok yağlı değildir, bel karın kolayda diğer yerler sıkı egzersiz gerektirir. Boy kaç senin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 176 kilom 75 maalesef bedenime gore ust bedenimde yag orani fazla
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  +1 yıl
  Her birey farklı tabiki vücut yapısı yağ yapısı ama bölgesel çalışmak önem arz ediyor evde veya spor salonunda üstüne gitmek lazım bu durumun. Boy uzun olması hem avantaj hem dezavantaj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dezavantajı sporda daha geç gelişim gösterecek olmam mı acaba
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  +1 yıl
  Kısa boyda agirilik artırmak kolay uzun boyda daha zor kalibrasyon meselesi yani biraz uzun sürse de enfes vücuda kavuşursun. Bende 190 a 105
  
  Yorumla
danıel82 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Hızlı kilo vermelere aşırı diyetlere karşıyım ben. Karbonhidratı unu, şekeri azaltırsın gün içinde biraz hareket yaparsın zamanla zayıflrsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim yorumunuz icinn
  
  Yorumla
- danıel82
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Mopyabiniz Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 444 cevap paylaştı.

Kalori açığı yarat, cardio yap, ağırlık çalış.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agirlik calisma imkanim yok, ama elimden geldigince cardio yapmaya calisiyorum yorumunuz icin tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Mopyabiniz
  
  +1 yıl
  Evde vücut ağırlığınla bile müthiş antenmanlar yapabilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu nasıl yapabilirim rica etsem anlatir misiniz
  
  Yorumla
- Mopyabiniz
  
  +1 yıl
  Benim anlatmam çok sağlıklı olmaz fakat YouTube'da bir sürü video var. Elbet yardımcı olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim bakacagimm
  
  Yorumla
- Mopyabiniz
  
  +1 yıl
  Bol şans 👊🏻
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederimmm
  
  Yorumla
Pikare314 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Boy kg kac

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  176 boy 75 kilo
  
  Yorumla
- Pikare314
  
  +1 yıl
  Manken olursun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En hizli yagdan nasil kilo verebilirim?

En hizli yagdan nasil kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!