Ekmek yemediğim halde karın şişkinliği oluyor, buna çözüm var mı?

Mesela gluten toleransı olabilir, şişkinliğe neden olur, gluten sadece ekmekte bulunmaz, makarna gibi gıdalarda da bulunur, ayrıca baklagilleri fazla tüketmeyin eğer şişkinlik ten rahatsızsanız, ve yemekten hemen önce, yemek esnasında ve yemekten hemen sonra su tüketmeyin, yemekten en az 30 dakika önce su içmeyi bırakın, yemekten sonra da 1.30 saat sonra içebilirsiniz, onun haricinde bir iki yudum içebilirsiniz fakat fazla içmemeye dikkat edin, bazen bazı insanlarda tolerans eşiği ve besini farklı olabiliyor fakat genelde lif içeren gıdalarda şişkinlik daha fazla yapar, eğer bundan çok rahatsızsanız tabiki de bir doktora muayene olun, sağlıkla kalın.