2 haftada spor yapmadan nasıl 10 kilo verebilirim?

Hiç spor ve egzersiz hareketleri yapmadan sadece ufak beslenme tedbirleriyle 1 ayda 10 kilo zayıflama yapmak isterseniz aşağıdaki yazıya bir göz atmalısınız. Bu yazıda yer alan öneriler, diyet egzersiz ve zayıflama hapları gibi çabalara gerek kalmadan 1 ayda kolayca 10 kilo vermenizi sağlayacaktır. Aşağıda yer alan öneriler, kilo vermek isteyen profesyonel sporcuların tecrübelerinden yola çıkılarak oluşturulmuştur. Özellikle kısa mesafe koşularının kilo ve ağırlık kontrolü amacıyla uyguladığı bu beslenme önerileri ile kaslı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Klinik ketojenik diyet listesinin bir bölümüne adı verilen ve aslında bilimadamları tarafından deneylerle ispatlanan bu önerilerin Özellikle karın kalça ve bel bölgesindeki bölgesel yağları yakarak orantılı bir zayıflamaya sebep olduğunu söyleyebilirim. Özellikle türklerin genetik olarak kalça ve göbek bölgesinden kilo aldıklarını hesaba kattığımızda bu yazının ne derecede önemli olduğunu anlayacaksınız.
Kural #1: Beyaz karbonhidrat türü yiyeceklerden uzak durunuz
Beyaz renkte olan veya beyaza dönüşebilen her türlü karbonhidratlı yiyecekten uzak durunuz. Bu tür karbonhidratlı gıdalar kolaylıkla yağa çevrilerek kilo sorunu oluşturduğundan dolayı dikkat edilmesi gereken yiyecekler grubuna girmektedirler. Ekmek, pirinç, tahıllar, patates, pasta ve dondurulmuş gıdalar bu gruba giren ve kesinlikle az tüketilmesi gereken beyaz karbonhidratlı gıdalardır. Ne kadar az yerseniz o kadar güvenli bir biçimde zayıflarsınız
kural #2: Hoşunuza giden aşağıdakilerden Bazı gıdaları sürekli ve devamlı tüketin

En başarılı zayıflama tecrübesi yaşayan kişiler genelde kas yapıcı ve yağ yakıcı yiyecekleri bir arada tüketenlerdir. Aşağıda grupta bulunan yiyecekleri birlikte uygun oranlarda tüketirseniz kolay va çabuk zayıflama yolunda önemli bir adım atmışsınız demektir.

Her sabah 1 kase yoğurt 1 bardak suya da 2 kaşık elma sirkesi koy iç ekmek yeme 10 kilo olmasa da bir 5 6 kilo verirsin ;)