Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
günde sadece tam buğday 2 dilim yiyorum 20 dk spor yapıyorum squat mekik falan 18 yaşındayım 85 kiloyum boyum 170 sizce 3 ayda kaç kilo verebilirim
Sizce bu şekilde kaç kilo veririm?
Gizli Üye
(18-24) 
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
boyun mükemmel farkındamısın?
Bende spor yapıyorum. İstersen fikir alısverıısnde bulunup beraber yapabılırız spor
Olabilir
Nasıl yapalım?
İnstanı yaz
Burdamısın?
Cevap yazsan artık?
en az 6 - 10 arası verme ihtimalin var bende diyet yaptım ara öğünlere dikkat et sağlık sorunun yoksa yeşil çay rezene tüket yediklerine dikkat ettiğin sürece kolayca verirsin
Teşekkür ederim
Spor 20 dk bişey değil birde kardio yapman gerekli bisiklet koşu bunlar şart sen 1 saaten aşağı spor yapma
Okul var ya yorgun oluyorum ancak squat falan fayanabiliyorum haftasonu 2 gün koşu yapsam işe yarar mı acaba
Bende çalışıyorum bende yoruluyorum bunlar bahane istersen 24 saatin 1 saatini spora ayirabilirsin
Yks de çalışıyorum 😑
vermezsin muhtemelen verirsen de cok az veririsin. 20dk spor cok az.
Kaça çıkartmam gerekiyor sizce
minimum 45-60 dk
Anladım tamamdır
Çok az bu şekilde protein alsmıyorsun hıc
Bir diyetisyenle görüş böyle kilo verilmez.
Baska ne yiyorsun?
Sabah hiç bir şey öğleyin köfte salata ekmek (1,5) dilim akşam evde ne varsa 2 kaşık (yarım ekmekle)
Cok az.
Sabah yumurtan peynir zeytinin salatan olmali.
Arada kuruyemis meyve
Oglen et salata yogurt
Arada meyve sut
Aksam sebze ekmek salata yogurt
Yemelisin.
Bu kadar az beslenmeyle metabolizmani bozarsin. Allah korusun.
Ay öyleyse çok iyi
Diuetisyenlerde bu sekil verir genelde ve eger kalici cozum ariyorsan omru diyetisyende gecen biri olarak sunu soyleyebilirim ki, yediklerinin yarisini ye saglikli olani tercih et. Karbonhidrat tercihin ya corba (1 kepce) ya makarna (4 yemek kasigi) ya ekmek (25 gr) olsun.
Yedigin birseyin devamini getirme. Bugun makarna yedin kaldi yarin da yeme mesela.
Bol su ic
Hareket et verirsin.
Cunku gercek hayatta baklava var acik bufe var kebap var borek kek var vs. O yuzden hayata dair diyet bu...
Hedef 20 kg mu? 1 senede ver acele etme. Zaten miniciksin. Halledersin.
Çok teşekkür ederim
😇🙏
Bilemedim şimdi
😑
Zor işin?
Bilemeyiz ki. 3 kilo gider tahmini
5 -6 muhtemelen
5 kilo