Nasil kilo verebilirim bu soruya şimdi yemek yemek spor yap diyetisyene git diyenler olucak diyetisyene gittim ve bana diyet listesi yazmadı yemek, yeme sen yemek yemeden yasaya bilir misin spor yap, zaten Leslie yapıyorum dana önce zayıflayan arkadaşlar varsa yardımcı olabilir misiniz 🥺

Kilo vermek için spor %30 etkiliyse yeme%70 etkilidir.. Programını hep bunu düşünerek tasarla.. Aralıklı oruç yapabilirsin… Kahvaltıyı geç bir saatte yap öğlen- ikindi arası meyve, kuruyemiş , kefir, ayran tarzı atıştırmalıklarla geçir. Akşam sebze ağırlıklı yemek ye ve 19.00’dan sonra su, çay , kahve ve bitki çayı dışında hiçbir şey tüketme..

Arkadaşım yemek ya da spora Hiç gerek kalmadan iki şeyi hayatından çıkarırsan bir şeyi de hayatına sokarsan kesinlikle kolaylıkla Kilo verirsin

Kahvaltı yapma öğlen hafif yemek ye akşam salata. 1 ay sonra duacımsın

Gerçekten çok zor bir şey iyi bir azim ve İnaç lazım sabırsız biri için zor kilo vermek

Diyenler doğru demiş amuda mi kalk diyelim ya ne bekliyosun

Bak ben ip atliyordum yediklerime de dikkat etmedim 2. bucuk ayda 13 kilo verdim ama ip atlama şeklim buydu 1dakika boyunca atliyordum 30 saniye dinleniyordum sürekli böyle 1.2 saat boyunca devam ediyordum

Bos yapma yemek yeme spor yap diyetisyene fit

Yemeklerini düzenli ve az yiyerek

Boş yazmayın lütfen?

Gizli Üye

(18-24)

Nasil kilo verebilirim bu soruya şimdi yemek yemek spor yap diyetisyene git diyenler olucak diyetisyene gittim ve bana diyet listesi yazmadı yemek, yeme sen yemek yemeden yasaya bilir misin spor yap, zaten Leslie yapıyorum dana önce zayıflayan arkadaşlar varsa yardımcı olabilir misiniz 🥺

Cevapla

Çok Süper Cevap

Alcyone__ Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

Kilo vermek için spor %30 etkiliyse yeme%70 etkilidir.. Programını hep bunu düşünerek tasarla.. Aralıklı oruç yapabilirsin… Kahvaltıyı geç bir saatte yap öğlen- ikindi arası meyve, kuruyemiş , kefir, ayran tarzı atıştırmalıklarla geçir. Akşam sebze ağırlıklı yemek ye ve 19.00’dan sonra su, çay , kahve ve bitki çayı dışında hiçbir şey tüketme..

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NAMI-DEĞER Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Arkadaşım yemek ya da spora Hiç gerek kalmadan iki şeyi hayatından çıkarırsan bir şeyi de hayatına sokarsan kesinlikle kolaylıkla Kilo verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ?
  
  Yorumla
- NAMI-DEĞER
  
  +1 yıl
  Ekmek hiç yeme şeker ya da türevlerini tüketme merdivenleri koşarak çık farkı göreceksin Bir ay sonra
  
  Yorumla
Exhaustionnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kahvaltı yapma öğlen hafif yemek ye akşam salata. 1 ay sonra duacımsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay denıycem bakayım
  
  Yorumla
- Exhaustionnn
  
  +1 yıl
  Günde en az 10 bin adım da atmalısın
  
  Yorumla
karamelizeaşk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

Gerçekten çok zor bir şey iyi bir azim ve İnaç lazım sabırsız biri için zor kilo vermek

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Azim var da inanıyorum yaparım biliyorum ama düzen lazım onu, bulamıyorum
  
  Yorumla
- karamelizeaşk
  
  +1 yıl
  Seninle birlikte spor ve diyet yapacak biri var mı çünkü biriniz pes etse diğeri hadi yapalım der
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet arkadaş bulmuştum oda diyet yapıyordu yürüyüşe flan gidiyorduk 2 gün flan kızla spor yaptık yürüyüş yaptık 3. gün kız kek tabağıyla geldı hadi yiyelım dıye istemiyorum diye bağırmama rağmen kız saçımdan tutup kekı ağzıma soktu o günden, beri konuşmuyorum ama hâlâ arıyor
  
  Yorumla
- karamelizeaşk
  
  +1 yıl
  Kız zorla ağzına keki vermesi 🙄🙄 çok saçma bu nasıl bir kişilik 🙄 nasılsın sen yani ne kadar kilo vermen gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 156 kilom 60 hedef kilom 40
  
  Yorumla
- karamelizeaşk
  
  +1 yıl
  40 çok fazla bnce 48den aşağısı olmamalı abartılı olur ve zayıf olmakda çok iyi bir şey değil
  
  Yorumla
Jjkkoooh Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Diyenler doğru demiş amuda mi kalk diyelim ya ne bekliyosun

0

0 Yorumla
-_-lion-_- Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Bak ben ip atliyordum yediklerime de dikkat etmedim 2. bucuk ayda 13 kilo verdim ama ip atlama şeklim buydu 1dakika boyunca atliyordum 30 saniye dinleniyordum sürekli böyle 1.2 saat boyunca devam ediyordum

0

0 Yorumla
nuluad0909 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Kalori acigi yaratmalisin.

0

0 Yorumla
BoşdünyanınBoşişleri Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 98%

+1 yıl

Bos yapma yemek yeme spor yap diyetisyene fit

0

0 Yorumla
Tövbekar1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kilon boyun kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  156 60
- Tövbekar1
  
  +1 yıl
  Normalki
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boş..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Yemeklerini düzenli ve az yiyerek

0

0 Yorumla