Yardımınıza ihtiyacım var. Bir dakikanızı ayırır misiniz bu soruyu görüyorsanız. Lütfen 😊?

Gizli Üye

(30-35)

Dizimden ameliyat oldum. Doktorum yürüyüş yap dedi. Birde bı 10 kg ver dedi. Kilo vermen lazım dedi. Yürüyüş yapsam kilo vermeme yardımcı olur mu? 3 km yürümek mesela yeterli olur mu?

Cevapla

Dizi Soruları

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Sadece yürüyüş yaparak kilo verilmez. Günlük metabolizma hızından 500-1000 kalori açık bırakarak kilo verebilirsin. Bunu yürüyüş ile desteklersen daha hızlı kilo verirsin. Önemli olan günlük aldığın kalori, yaktığın kaloriden az olmalı.
Karbonhidratı tamamen kesmelisin, aç kalmadan kilo verilmez, az ye ama sık sık ye olayı tamamen saçmalık unut, günde iki öğün yeterlidir, sabah ve akşam olacak şekilde beslen eğer çok acıkırsan öğlen yeşil elma yersin. Sabah yumurta ve peynir olmalı, akşam tavuk göğüsü ızgara, yağsız balık, fırında sebzeli tavuk göğüsü vb. Güzel kilolar verirsin.
7 ayda 32 kilo verdim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Myystic Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 328 cevap paylaştı.

Geçmiş olsun. Yürüyüş kilo verdirir ama tek başına da yeterli gelmeyebilir. Pilates yapmanı önerebilirim. https://voca.ro/1f6uwiqT3ppG

1

0 Yorumla
fireman034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Geçmiş olsun öncelikle ama Sadece yürüyüşle olmaz maalesef. Egzersiz ve spor yapman gerekir

1

1 Yorumla
- fireman034
  
  +1 yıl
  Arkadaşım spor salonunda diyetisyen istersen yönlendiririm yardımcı olur
  
  Yorumla
SekstingPadişahı Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

az ye ve yürü, birazcık yavaş verirsin ama verirsin kilonu

0

0 Yorumla
TraPol Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Faydası olur ama boğazı da tutman lazım.

1

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Günlük 1 saat yürüyüş yeterli

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yardımınıza ihtiyacım var. Bir dakikanızı ayırır misiniz bu soruyu görüyorsanız. Lütfen 😊?

Yardımınıza ihtiyacım var. Bir dakikanızı ayırır misiniz bu soruyu görüyorsanız. Lütfen 😊?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!