13 kiloyu kaç ayda vermek sağlıklıdır?

ideal kilomun üstünde değilim ama görüntü olarak tatmin olmam için bir 13 kilo vermem lazım. Kaç ayda verirsem sağlıklı olur bir anda verip çökmek istemiyorum.

13 kiloyu kaç ayda vermek sağlıklıdır?
Cevapla