Sabah işe gidiyorum kahvaltı yapmıyor yiyemiyorum sabah ogken 12 gibi işyerinde yemek geliyor onu yiyorum bide akşam yemeği
Acaba iş yerinde ekmek yemeden akşam evde az parça ekmek yesem abur cubur kessem kilo verebilirmiyum
Sabah işe gidiyorum kahvaltı yapmıyor yiyemiyorum sabah ogken 12 gibi işyerinde yemek geliyor onu yiyorum bide akşam yemeği
Acaba iş yerinde ekmek yemeden akşam evde az parça ekmek yesem abur cubur kessem kilo verebilirmiyum
Abur cuburu mutlaka kes zaten yoksa veremezsin
Akşamları salata filan takıl mümkünse evde spor yap zamanın filan varsa çok farkeder bir hafta on beş gün içinde değişikler belli olmaya başlar
Boyun kilon kaç buda önemli
Cevap
8Cevap
Verebilirsiniz
Abur cuburu ilk kesmen lazım tam buğday ekmek tok tutar halk ekmeğin ki güzel organik tam buğday diye geçiyor dikkat edersen böyle verirsin
Kalori hesabı yapmanızı tavsiye ederim. Bir de gün içerisinde 10.000 adıma yaklaşmaya çalışın. Verirsiniz rahatlıkla.
sadece öğlen ye
sadece öğlen ye
Verirsin
Kesinlikle evet
boy kilo kaç?
bence çok kilolu değilsin. yemeği kısmak yerine hareketi arttır
iş çıkışı yürüyüş yap
Veremesin
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?