Nasıl zayiflicam :(((?

Benim boyum 1.60 ve kilom 7 ay önce 68 kiloydu ve şu an 47 kiloyum. Tam bir umutsuz vakaydım. Hayatımda sadece bir kere diyet yaptım ve sonuca ulaştım. Tamamen kendinde bitiyor mızmızlanmadan gerçekten inanırsan zaten 5-6 kilo fazlan var 1,5-2 içinde verirsin rahatlıkla. Spor yapmak istemiyorsan sadece haftada beş gün tempolu yürüyüş yap en az 45 dakika. Sabah kahvaltını istediğin gibi yap poğaça börek hariç tabi. Mesela sabah ekmek yediysen öğlen akşam yeme. Öğlen ev yemeği yiyebilirsin ama makarna pilav hariç. Akşamları azıcık kısman gerekecek mesela sadece çorba ya da salata. Ara öğün çok önemli mutlaka elma salatalık tüket ve kuru kayısı çünkü senin tatlı ihtiyacını karşılayacak. Bu arada yeşil çay içmeyi sevmiyorsan mesela bir termosun olsun ve içinde hep sıcak su ve iki çubuk tarçın olsun. Metabolizmanı hızlandırır daha çabuk kilo verirsin ;) Zor şeyler değil aslında sağlıklı beslenip hafif yürüyüş yapman her şeyi çözüyor. Umarım yardımcı olmuşumdur.

kilon gayet normal ama ille zayıflıycam diyosan biraz daha hareketli yaşamaya çalış mesela kitap okurken ya da müzik dinlerken evin içinde gezinmenin bile faydası olur öyle birden zorlama kendini