Kilo almak için yulaf karışımı yemeye başladım ama kötü sonuçlanıyor. Ne yapabailirim?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo almak için yulaf ve fıstık ezmesini kaa koyup ütüne ılık su ekleyip lapa yiyorum ama yediğim gibi vücudum 10 dk ya hepsini dışarı atıyor yani hemen tuvalete çıkıyorum. E ben bunun faydasını nasıl görücem vücufumda kalmıyor ki besin vermiyor hemen atıyor nedendir acaba bilgisi olan var mı neyi yanlış yapıyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Yulaf, kilo almak için sağlıklı bir seçenek olabilir çünkü yüksek lif içeriği ve doyurucu özellikleri ile tokluk hissi sağlar. Ancak, yulaf karışımınızın istediğiniz sonuçları vermemesi durumunda, aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz:
Yulaf Tarifinizi Değiştirin: Yulaf karışımınızı yüksek kalorili malzemelerle hazırlamayı düşünebilirsiniz. Örneğin, yulafınıza tam yağlı süt, yoğurt, fındık ezmesi veya muz ekleyebilirsiniz.
Yulaf Tipinizi Değiştirin: Farklı yulaf türlerini deneyin. Örneğin, çelik kesim yulaf veya rulo yulaf kullanmayı düşünebilirsiniz.
Protein Ekleyin: Yulaf tarifinize protein eklemeyi düşünebilirsiniz. Protein, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur ve bu da kilo almanıza yardımcı olabilir.
Diyetisyenle Görüşün: Eğer yulaf karışımınız hala istediğiniz sonuçları vermiyorsa, bir diyetisyenle görüşmeyi düşünebilirsiniz. Bir diyetisyen, size kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun bir beslenme planı oluşturabilir.

Bu öneriler geneldir ve sizin durumunuza bağlı olarak değişebilir. Her zaman beslenme planlarınızı bir sağlık profesyoneli ile tartışın. Sağlığınız söz konusu olduğunda, her zaman güvende olmak en iyisidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

GamzeDiyeBiri19 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Kilo almak için mi? Vermek için yenir o genel de?10 dakika sonra falan demişsin çünkü yulaf kabızlığa iyi gelir sindirimi kolaylaştırır lifli olduğu için tercihin değiştir ;)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Dahiliyeci onaylı kan tahlili var mı? Kafana göre beslenme düzeni kuramazsın gıda mezunu olarak bunu ben bile yapmıyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aile hekiminde kan tahlili yaptırdım ama diyetistyene gitmedim beni başından savmış gibi fındık ye dedi bana önceden bi diyetisyen
  
  Yorumla
- orkob17
  
  +1 yıl
  Liste olayı kan sonucu sorunsuz ise benim için sorun değil mesela
  
  Yorumla
jakop5 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

lütfen biraz sindirim ve boşaltım sistemleri sürecini öğren

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani bilgin varsa bilgilendirebirlirsin belliki onunla ilgili olduğunu anlayan biri değilim
  
  Yorumla
ksdsdk Takip Et
Xper 5 Yaş: 52

+1 yıl

Sağlıklı Kilo aldıran besinler helva pekmez bal tereyağı ekmek badem ceviz fındık antep fıstığı kaju yer fıstığı sağlıksız kilo aldıran besinler ise cips çikolata hamburger pizza

1

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Tarife muzda ekle ve çok cıvık yapma.

0

0 Yorumla
dilara1023 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 83%

+1 yıl

Boy kilo nedir ki kilo almak istiyorsunuz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 boy 42 kilo
  
  Yorumla
- dilara1023
  
  +1 yıl
  Azıcık kılo almanız gerek
  
  Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

kilo almak için mantıksız bi seçim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne önerirsin
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  +1 yıl
  Yulafın sindirimi zor. Daha kolay sindirilen şeyler tüketebilirsin. Karışım şeklinde tüketmek için mısır gevrekler bisküviler kullanabilirsin
  
  Yorumla
jiminnsgf Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Su iç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak için yulaf karışımı yemeye başladım ama kötü sonuçlanıyor. Ne yapabailirim?

Kilo almak için yulaf karışımı yemeye başladım ama kötü sonuçlanıyor. Ne yapabailirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!