Basen eritmek çok mu zor?

Kim ne derse desin ben sana söylim gerçekten fazlası ile uğras verici bunu bana bi fitness hocam söylemişti en zor eriyen yerler bacak içi değimiz uyluk ve basen yani diyet yapman lazım spor yapman lazım zayıfsan bile diyet değil ama yemene dikkat etmelisin spor kesin yapmalısın ama hemen sonuç alamayabilirsin

Hayır degil bundan once 65 kilodaydım basenlerim cok fazla vardı. Ama simdi yok ozel caba cok gosterdim ama kilolarim gitmedi tekrar geri aldim sonra diyete basladim ama ölün diyeti gibi degil ve gitti yaninda spor altyapim vardi. Bunuda kullanarak hepsini duzelttim ve ideal kiloya ulastim daha sonra sigaraya basladim ve yemek yemem azaldı. Şu an 59 kiloyim.

Bacak bacak üstüne atma. Hatta leğen kemiği egzersizi yap

Sürekli yürüuüş yapman gerekir ve vucut egzersizleri yapmalısın.

Ayyy genetikse biraz zor ya ama vücuduna ona göre şekil verebilirsin. Benim de genetik olarak var, sadece kalça ve bacak çalış, belin imceyse

Basen eriseydi benim erirdi bende sevmiyorum

Ben de beğenmiyorum erimiyor da

Evet biraz zor