Arkadaslar 183 kiloyum ve bir anneyim ben sizce amelyatmı olayım balon mu taktırayım?

Tutucaksin. Ameliyata girip veya balon taktirip kilo vereceksen hic verme. Kilo verdikten sonra o kiloyu koruyacaksin. Sen ameliyatla balonla versen sadece miden kuculecek, tamam zayifliyacaksin ama sonra yavas yavas yiye yiye tekrar buyuyecek. Ne anladin ozmn bu isten? Diyet yaparak hatta diyette degil, hayatini degistirerek kilo verince daha kalici olur. Is beyind3, psikolojide bitiyor. Millet diyet yapim kilomu verim geri tikinirim kafasinda ozmn bosuna caba gosterme aga. Senins agliksiz tum yiyecekleri hayatindan cikarip duzenli ve saglikli bir sekilde beslenmen lazim. Hadi 100% cikarmasi mumkun degilde cunku herkes en az 1 defada olsa tatli tuzlu vs yemek ister. Haftanin her gjnu mu yiyorsun bir gunu ye iki gunu ye olmezsin, haftanin her gunu yedigin zaman olursun. Kendine bi sabah bi de aksam yemegi listesi yap, dengeli beslen. 3 gun protein 2 gun sebze hafta sonuda biraz daha degisik biraz karbonhidrat mesela. Ve tabiki sporsuz olmaz. Her gun 1 saat yuruyus yapsan bile ayda bunun sayesinde, kilondan yola cikarak rahat 8-10 kilo verirsin. 1 saati tekte yuru demiyorum 15 dkk 15 dkk 30 dkk yap ne kaybediceksin ya. Obezitenin en buyuk sebebi abir cuburdan cok hareketsizlik.