Kilo almamak için aç mı kalmalıyım?

Yukardakileri yedim diye bile korkuyorum hayattan bıktım ekmek yemesem aç kalıyorum. bu yüzden 3 oğun yiyorum bu sefer kilom normal sadece kilo almak istemiyorum. yukardakilerle kilo alırmıyım?

Buradakiler meyve kilo aldırır az yemelisin diyorlar benim yedilerimde normal seviyede insanın moralini bozuyorlar

Kalori onemli miktar belirtmemissin. Kilo veriliyor ama bu kafayla degil. Sen ac kaliyorsun oyle olmaz. Tabii ki karnin doyacak ömür boyu ac yasayamazsin yasaman da gerekmiyor.

Mevyeyi, sebzeyi, sütü, ayrani, yoğurdu, salatayı gönlünce ye. Bunlardan kısma.

Benim bu yediklerime çok diyorlar

Pilav nohut yuksek kalorili cok yemeye gelmez. Sabah kahvaltını iyi yap aksam da bir tabak pilav üstü nohut yersin aksam porsiyonlarini kucuk tut.

Bulgur pilavı yiyorum pirinci bıraktım ama nohutu da çok koymuyorum

Sadece sabah kahvaltısını iyi yicem akşam küçük porsiyonda yicem öğle ne yicem peki böyle aç kalınır ki

Acikirsan ogle de ye.

Ben bir şey anlamadım sen hep bana az yiyorsun diyorsun ama hem de beni daha az yemeğe teşvik ediyorsun anlamadım.

Aç kalıyorum diyen sensin ben ona gore hesap edip soyluyorum bu soylediklerinden az yiyip yemedigini anlayamayiz ölçüt senin ac kalıyorum demen. Eger boyle hissediyorsan yetersiz besleniyorsundur. Yapman gereken bir ogunde doyup digerinde hafif gecistirmen. Senin yaptığın her ogunde az yemek ve sürekli ac hissetmek.