Dogustan gelen uyku uyuyama. Sorunu. nasil. Cozulur. Uyuyamiyorum?

Ozellikle 3pm, den sonra kahve icmiyorum.. Event dogustan var burada uykusuzluk ( Annem ayaklarinin ustune koyup uyumama icin beni sallardi o uyurdu Ben uyuyamazdim)

Yani hatirladigim tam uyku aldigim gun yok tanidiklarim sagligin. bozulacak diye uyariyorlar ama yapacak bir seyim yok belki benimle. ayni. durumda olup care bulan olmussa paylasirsa sevinirim

Garip olan dogustan. olan bu uykusuzluga ragmen. gunluk fiziksel aktiviteleri rahatlikla yapiyorum. Yuruyus spor agirlik. kaldirma dahil hepsini yapiyorum.. beslenme ve vitamin konularinda vucut gelistirme calistigim icin bayagi bilgiliyim.. bir iki saat. uyku ile. Ama. tum tanidiklarim aniden hasta olabilecegimi soyluyor.. internette ve gazetelerde yazan doktorlarda ayni seyi soyluyor uyku gereklidir diyorlar baska sey demiyorlar.. su an. gecenin 3, u Ben ayaktayim televizyonu. actim sesini kistim. Esimi uyandirmamak icin.. bari o uyusun oturdum bu sorunumu siz degerli arkadaslarla paylasiyorum. Durum bu.. cocukluktan beri. iki veya uc saat uyu ve ayakta ol. geceler uzun. geliyor.. Aksam olunca stres. basliyor az yiyim. kafein. almayayim bugun markette aldigim su yeni uyku ilacini deneyeyim (Cunku bazi uyku ilaclari gunduz uyaninca sersemlestiriyor. yan etki yapiyor). Bende o marka uyku ilacini bir daha almiyorum hemen cope atiyorum.. v. s. dusunceler icine giriyorum.. Yani Aksam olunca gece uyumama ile streslerim basliyor.. Aslinda. takmamaliyim bir kac saat sonra Sabah olarak kahvalti ve yeni bir gun.. Aslinda. bu Kadar uykusuzluga ragmen. Boyle bir fizik gucunu nasil buluyorum? arastirilmasi gereken bir konu. tibbi acidan..

Kan grubu B-+. Tum COVID asilarini hatta ikinci. extra olani, da yaptirdim. yillik flu shut, I. zaten heryil yaptiriyorum..

Cok ilginc degil mi. bir iki saat uyuyorsun. ve ayaktasin. oturma odasi senin. geceleri oturma. odasiyla arkadas oldum.. Normalde. Saglikk konularinda bilgiliyim. yiyecek ve spor konularinda bilgiliyim. bir kas nasil gelistirilir. Protein agirlikli beslenme vitaminler. her gece benimle bilgiliyim dolduruyorum. ve gunduz uyguluyorum. su an tamamen kasli adaleli bir vucudum sahibim. ( Ee bu Kadar uyumayinca ve sigara icki olmayinca oku ve uygula durumu var sadece uyku haric Diger bugun saglikla ilgili bilgilere sahibim. Uyku ile ilgili herseyi yaptim buldugum sonuc. Dogustansa sorun. Uyumak imkansiz.. bulundugum. ulkede buna "terrible" diyorlar tek kelime benimle uykusuzlugum icin.