Depresyona en iyi ne gelir?

1) İnançlıysan ibadetlerine ağırlık ver.
2) Egzersiz ve spor
3) Yürüyüş
(Kulaklıkta fon müziği çalsın ya da enerjik şarkılar)
4) Hobi edin.
5) Kursa yazılmak.
6) Gezi
(Önceden gördüğün yerler de olur. Tarihi yerler daha güzel olur oradaki tanıtıcı metinleri oku kafan dağılır.)
7) Yeni oyunlar keşfet.
Puzzle çok zamanını alır kafan dağılır baya.

Benden bu kadar 😊

Dışsrı çık gez, arkadaşlarınla vakit geçir, hobilerine zaman ayır falan diyenler olacak ama depresyon zaten bunları yapamamak demek maalesef. Bunun bir süreç olduğunu kabullenerek başla. Sonra kendini çok da zorlamadan hayatında ufak değişiklikler yap. Ne biliyim daha sık duş almaya çalış mesela başlangıç olarak. Kendini zorlamadan süreci yönetmen gerek ve bu cidden çok zor