Arkadaşlar benim ayağım alçılıydı bu gün çık yanlız benim baldır zayıflamış?

teşekkürler peki kendim tedavi edebilirmiyim destek mi almalıyım ilk defa karşılaştığımız için insan merkala karışık tedirgin oluyor :D teşekkürler yorum için

Tabiki kendin yapabilirsin. En başta yürüyüş iyi gelecektir ama bacağın zorlandığı zaman dinlenmen gerekiyor. İlk yürüyüşle başla sonra google dan Baldır kası geliştirme hareketlerine bakarak eski formuna geri getirebilirsin. Hiç korkma sıkıntı yok. Rica ederim.

peki ayağımı bastığım zaman bileğimde ağrı oluşuyor onun için bir önerin var mı sanırım o da hamlıktan kireçlenmede olduysa ama tabi ki birilerinden fikir almak önemli

Bileğinde ağrı ya da acı olması doğal ayağını hiç hareket ettirmedin ve doğal olarak kireçlendi ılık su ile bileğini yumuşattıktan sonra hafif hafif sağa sola oynat ve bunu her gün yap. Zaten doktorununda sana bu tavsiyeleri vermesi lazımdı. O bölgeyi ısıtıp yavaş ve nazik hareketlerle kireçlenmeyi yenmen gerek.

o nemlendirici krem önerdi ama kreçlenmeyle ilgili birşey söylemedi bu gün biraz yoğundu aklına gelmedi sanırım bizde o söylemeyince sormadık 1 ay sonra çağırdı diye sadece basabilirsin dedi önce topuğa sonra parmaklara diye ama başka birşey demedi ayakkabı çorap giyebilir miyim ee bizde ilk defa kırıyoruz nereden bilelim :D neyse tecrübe edindik inşallah birdaha başımıza gelmezde gelirse en azından tecrübe var

Benim söylediğimi kesin yap tecrübe konuşuyor. Fizik tedavi çok önemli daha sonra nemlendirici sürebilirsin.

tamamdır çok teşekkürler ilgin için verdiğin bilgiler için hayırlı akşamlar

Rica ederim. Tekrar geçmiş olsun.

teşekkürler