Sigarayı birden bırakmak mı iyi azaltarak bırakmak mı?

Gizli Üye

(18-24)

Birden olmuyo denedim ama azaltarakta gene içmeye devam ediyorum uzun bi süre

Cevapla

Çok Süper Cevap

busegmss Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 339 cevap paylaştı.

Sigara içmeyi bırakmak istiyorsak, sigara içmemeye çabalamamamız lazım. Farkında olarak içmemiz lazım. Yani sosyal medyayı kapatacaksın, muhabbeti kapatacaksın, oturacaksın. Oturup sonuna kadar her çektiğin nefesi, her verdiğin nefesi farkında olarak yapmaya çalışacaksın. Bakın deneyin, günde üç paket içiyorum diyin, ama bir tane sigarayı sonuna kadar zor bitireceksiniz hiç bir şeyle uğraşmadan içtiğinizde.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı baya evet fakat sorun şu bi taneyi bitiremesem bile 1 saat sonra 5 tane içme isteği geliyor o psikolojik kısmı çok zor
  
  Yorumla
- busegmss
  
  +1 yıl
  O istek geldiğinde de aynı şeyi yapmalısın, tadının aslında ne kadar berbat olduğunu anladığında o istek azalacak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👌👌
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Birden bırakanların daha çok başarı sağladığı söyleniyor. Azaltarak bırakılabileceğine ben de inanmıyorum. Birden bırak. Dayanamaz hale gelirsen iç. Yine birden bırak. Böylelikle bırakmaya alış. Sigarayı bırakınca yerini başka şeyle doldurmalısın. Canın istediğinde oyalanacak bir şey bulamazsan yine sigara içersin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte birden bırakıp yeniden içtiğimde bu sefer kat kat fazla içiyorum o yandan kötü
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aaaaaea Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 87%

+1 yıl

azaltarak bırakman lazım. birden bırakırsan bıraktığın günler o kadar sinirli olursunki evini basına bile yıkarsın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özellikle dışarıda cinlerim tepeme çıkıyor ama azaltarakta bırakılmıyor uzun bir süre
  
  Yorumla
- aaaaaea
  
  +1 yıl
  yasandı abi en kralı yaşandı
  
  Yorumla
- aaaaaea
  
  +1 yıl
  uzun bir süre öyle ama illaki azalta azalta bırakıcaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Artık midem bozulmaya başladı taktik ver karı
  
  Yorumla
- aaaaaea
  
  +1 yıl
  valla verim birde ben adıyaman kullandım bi süre 😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende kullandım baya hem tekel hem tütün sırayla baya follos oldum
  
  Yorumla
Brsdncrr Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 73%

+1 yıl

Yavas yavas birak kral

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sigarayı birden bırakmak mı iyi azaltarak bırakmak mı?

Sigarayı birden bırakmak mı iyi azaltarak bırakmak mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!