bitki çayı olabilir.. papatya mesela. ya da süt olabilir.. ya da yağmur sesleri içeren video olabilir Youtube da, düşük ışık da kitap okumak da iyidir

Uyumanin en önemli faktörü yataga girdigin zaman hir birsey düşünme göz önündeki siyah nokatalari takip et gözünü kapatinca tabi, ayrica yataga girdiginde birseyler düşünürsen beyin oraya kitlenir uykuya odaklanmaz. Buda sana iyi bir söz olsun unutma her zaman böyle bilgiler vermem

Uzun uzun derin nefes al 3 set yap 12 saniye boyunca Sonra beni düşün uyu

Süt ürünleri. Duş. Göz kapağını 100 - 150 kere hızlıca açıp kapatmak.

Gözlerini kapa ama hiç açma kendini huzurlu hissettiğin bir yerde hayal et

ayran guzel secenek veya ılık su ıle ayakları yıkamak

Sag elini yanağına koy uyku hormonlarını tetikliyormuş

Ne yapacan uyuyupta, sabah yine uyanacaksın boş ver takıl işte

Spor olabilir, vücut yorulduktan sonra uyku daha kolay oluyor

Youtube da yirmi dakikalık bir seyahat vlogu izle, yumuşar uyursun🤪

Benim firmul mastürbasyon ya da sexting yaparak rahatla uyu

Uyku getiren bir formül bilen var mı?

somurtukkkk

Xper 7 Yaş: 35

Acil öneri 😟

Cevapla

Öneri Soruları Getir Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

bitki çayı olabilir.. papatya mesela. ya da süt olabilir.. ya da yağmur sesleri içeren video olabilir Youtube da, düşük ışık da kitap okumak da iyidir

1

2 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Teşekkürler papatya çayı severim bi de onu içelin :)
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Rica ederim dene bence de :)

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

EmilKurjak Takip Et
Master Yaş: 106 , eic 84%

+1 yıl

Uyumanin en önemli faktörü yataga girdigin zaman hir birsey düşünme göz önündeki siyah nokatalari takip et gözünü kapatinca tabi, ayrica yataga girdiginde birseyler düşünürsen beyin oraya kitlenir uykuya odaklanmaz. Buda sana iyi bir söz olsun unutma her zaman böyle bilgiler vermem

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 912 cevap paylaştı.

Uzun uzun derin nefes al
3 set yap 12 saniye boyunca
Sonra beni düşün uyu

1

2 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Şakacı
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Birazcık
  
  Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Süt ürünleri.
Duş.
Göz kapağını 100 - 150 kere hızlıca açıp kapatmak.

1

1 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Göz açıp kapama bilmiyordum deneyeyim bir teşekkürler
  
  Yorumla
aliakarrr Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Gözlerini kapa ama hiç açma kendini huzurlu hissettiğin bir yerde hayal et

1

4 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Öyle bir yer yok 🫤
  
  Yorumla
- aliakarrr
  
  +1 yıl
  Gece gece üzdün. Mesela ben ıssız bir adada ağaç gölgesinde nehir kenarında hayal ediyorum kendimi
  
  Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  İyiymiş en azından gidebileceğin bir yer var ne güzel
  
  Yorumla
- aliakarrr
  
  +1 yıl
  Aynen insanlardan uzak olaylardan hayattan uzak
  
  Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

ayran guzel secenek veya ılık su ıle ayakları yıkamak

1

0 Yorumla
Ahdefefa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Sag elini yanağına koy uyku hormonlarını tetikliyormuş

0

0 Yorumla
Maritimo Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Ne yapacan uyuyupta, sabah yine uyanacaksın boş ver takıl işte

0

0 Yorumla
ozgurprofesor Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Spor olabilir, vücut yorulduktan sonra uyku daha kolay oluyor

0

0 Yorumla
ariftotereks Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Youtube da yirmi dakikalık bir seyahat vlogu izle, yumuşar uyursun🤪

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Benim firmul mastürbasyon ya da sexting yaparak rahatla uyu

0

0 Yorumla
47kiloyakadardevam Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hareketsiz bir şekilde sağ elinin üstüne yanağını koy

0

0 Yorumla
DogukanXeria Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

hızlı hızlı derin nefes al sonra hafif sesli bi podcast aç dinlerken uyursun

0

0 Yorumla
sansız2707 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Müzik dinle gözlerini kapat uyuyorsun direk

1

4 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Mozart iyi gelir mi
  
  Yorumla
- sansız2707
  
  +1 yıl
  Gelir hafif sesli olsun ama
  
  Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Deneyelim bakalım teşekkürler
  
  Yorumla
- sansız2707
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Meditasyon videoları izliyor musun hiç kuşum💅 bu arada sitede görüş ve içeriklerini beğendiğim sınırlı ender insanlardan birisin🙏

0

0 Yorumla
barışş34_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 48 , eic 89%

+1 yıl

Klasik müzik veya yağmur sesi dinleyebilrsin

1

0 Yorumla
Deneme1324 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Kitap oku gözlerim yorulduğu için beyin kendini uyku moduna alır.

0

0 Yorumla
DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ayran iç

1

5 Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Bir kase yoğurt yedim ama işlemiyor 🙄
  
  Yorumla
- DertPaketEdition
  
  +1 yıl
  Ayran dedim yoğurt ye demedim
  
  Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Ayran neyden yapılıyor zeki arkadaşım
  
  Yorumla
- DertPaketEdition
  
  +1 yıl
  Hammaddesi esrar olan bir ilacı direkt esrar olarak otuyla piyasaya sürmüyorlarsa yoğurtla suyun birer ikili olup içildiğinde faydası fark yaratır elbette çünkü mide metabolizması farklı çalışıyor.
  
  Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Kimyasallar ile karışık bir formülden bahsetmiyoruz suyla sulanan bir gıdadan bahsediyoruz. Abartmayın
  
  Yorumla
Istekli0634 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 94%

+1 yıl

Erken kalkarsan erken uyursun

0

0 Yorumla
bribón Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 92%

+1 yıl

Kitap okumak 😅 her zaman işe yarar.

0

0 Yorumla
Caretaker Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Kitap okuyorum genelde. Çok işe yarıyor.

0

0 Yorumla
Mrengineerac Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 76%

+1 yıl

Ayran iç uykuyu güzel getirir

0

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

ılık duş
sonrasında ise kuran okumak

0

0 Yorumla
DeliAdam31 Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 59%

+1 yıl
Sağlık konusunda 493 cevap paylaştı.

Ayran ya da yoğurt 🙂 ciddiyim

0

0 Yorumla
вeyeғendi Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bilsem kendime uyguyacam 😅

0

0 Yorumla
revolver-34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 73%

+1 yıl

dus ya da saglambır masttan sonra

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl
- Dua okuyup tesbih çekmek
0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

bişekilde uyu.. sabah moral sıfır olmasın gene.

0

0 Yorumla
geçmişiolmayanadam Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Uyku bandı kullanıyorum az çok ise yarıyor

0

0 Yorumla
docerrah Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

kitap oku gelir😊

0

0 Yorumla
ByBburakk Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Eeee Eeee Eeee Eeee uyusunda büyüsün 🤣

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Yorgun düşmek

0

0 Yorumla
Sadevatandaş_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 48%

+1 yıl

Rakı iç

0

0 Yorumla
FreePowerFullll Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 91%

+1 yıl

Ayran

0

0 Yorumla
Regnanspiritus Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

varsa bende alayım

0

0 Yorumla
Liim10 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 86%

+1 yıl

asmr

0

0 Yorumla
count4r6cul6 Takip Et
Xper 6 Yaş: 126 , eic 71%

+1 yıl

Koyun say

0

0 Yorumla
məmùrbəýý Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 76%

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
selim451 Takip Et
Bilge Yaş: 59

+1 yıl
- Nini çabuk uyutur
0

0 Yorumla
Trollbirkullanıcıadı Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Koyun say

0

0 Yorumla
Vanwa Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 80%

+1 yıl

Müzik?

0

0 Yorumla
Thescorpionwate Takip Et
Xper 1 Yaş: 34

+1 yıl

Ben senin uykunu hemen getiritim

0

0 Yorumla
HardAktif99 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Rahatlamak

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Saçlarınla oyna

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Zikir çekmek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Var ama yazamam

0

0 Yorumla
44asi44 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Duş almak

0

0 Yorumla
Fssbs Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Stresin var mı

0

6 Yorumla
- dogu48atac
  
  +1 yıl
  nasıl bir sitrest
  
  Yorumla
- somurtukkkk
  
  +1 yıl
  Stres bu ara yoğun yaşadığım bir duygu
  
  Yorumla
- Fssbs
  
  +1 yıl
  eğer stres içindeysen kaygılıysan geceleri çok düşünüyorsan ne içersen iç nee yaparsan yap uyuyamazsın
  
  Yorumla
- Fssbs
  
  +1 yıl
  @dogu48atac normal stres işte
  
  Yorumla
- dogu48atac
  
  +1 yıl
  evet var
  
  Yorumla
- Fssbs
  
  +1 yıl
  @dogu48atac senin ne sıkıntın var
  
  Yorumla
İsmin_gizli_kalsın Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Koyunları say

0

0 Yorumla
Kagan_altnsk Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Evet var

0

0 Yorumla
ByOzgur07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Ben biliyorum

0

0 Yorumla

Devamını Gör(35)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku getiren bir formül bilen var mı?

Uyku getiren bir formül bilen var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!