Kış aylarında gripten korunmak için aldığınız önlemler var mı?

Evet var akşam acı biber turşusu yemek ve içinde ki bir kaç küçük sarımsağı da aynı şekilde proteinli beslenmek limonlu soda tüketmek bol bol su içmek ve spor yapmak 😊

Evet var tabi ki de.. aslında ne kadar önlem alsam da hastalığın ne zaman geleceği hiç belli olmuyor benim için. normal de aylardır hiç hasta olmazdım ama şu an 5 gündür hastayım hala. boğaz ağrısı çekiyorum durmadan. önlem olarak aslında sağlıklı beslenmek yetiyor. ek olarak da vitaminlere dikkat ediyorum düzenli kullandığım vitaminlerim var.. bir de zararlı şeylerden uzak da durmak gerekiyor ama maalesef ki sigara içiyorum şimdilik tek zararlı alışkanlığım da bu zaten.

Multivitaminlerim var c vitamini çinko magnezyum d vitamini omega 3 kullanıyorum üstüne her gün soğuk duş alıyorum ılık falan değil ve özellikle karlı havaları bekliyorum daha güzel ve soğuk oluyor akşamları yeşil çay ve hibuskus çayı yapıyorum bir kaybettigim rutinim spor var en kısa zamanda onu da hayatıma tekrardan en haşmetli günlerinde olduğu gibi geri getireceğim bunlar oldu mu hasta olmazsın 😁