1 ay içinde göbeğimi yok etmem mümkün mü, fazla yok zaten ama düz olsun istiyorum?

Bir ayda kas yapmaz bence göbek başka türlü gitmezki kadına da kasta yakışmıyor ne öyle tahta gibi

Sitrec dene mekik cek kas olmaz bence erkekler bile bir yılda günde 100 200 arsı cekip kas yapıyorlar

😊 Az tüketin.

eğer bir salona gidiyorsan amacını çekinmeden belirtmeni öneririm. eğer gitmeyip evde yapıyorsan internet üzerinde tekrardan amacını belirtip hareketlere bakabilirsin çok fazla kaynak var. yabancı kaynaklar daha renkli tabii

Mümkün olduğu kadar akşam saat 7 den sonra yemek yeme.

O zaman biraz mekik çalış. :)

hahahs.. cok mu gobek

kac bogum 😜

tek gobek mi kilolu yerin

şipora git ayni zamanda.. boy kilo ne

abarti bisey yokmus ki

ama ne bileyim canim.. eson mi soylendji sen niye gerilsin