Diyete girdim, nasıl daha istikrarlı olabilirim?

Yıllar önceki beni tarif ettin resmen. kendim 93 kilodan 70 kiloya düştüm bu sayede inşallah sende de ise yarar. İlk olarak yabanci bir program vardı tlc ağır yaşamlar diye obez insanları ve onların zayıflama (bazen de zayiflayamama) hikayelerini çekiyordu onları sık sık izlerdim eğer yemeye devam edip zayiflamazsam beni nasıl zorlukların beklediğini görmek için ikinci olarak yemek öncesi hep Maden suyu icerdim böyle direkt kafama dikerek midemi şişirmeye çalışırdım ne kadar sağlıklı bir davranış bilemiyorum ama üçüncüsü bütün kardeşlerimi orgutlemistim ne zaman yememem gereken şeyler yesem ya da fazla yemek yesem bana engel olurlardı sagolsunlar çok yardımcı olmuşlardı bu konuda. Dördüncü yol yoğurt kürü içerdim sık sık tatlı isteğimi engellesin diye işe de yarardı yoğurt nane limon Maden suyu karisimini uyumadan önce ve uyandığım zaman içerdim. besincisi ve en önemlilerinden biri spor yapmak şimdi kalkıp yapamam edemem demeyin bende spor salonuna vakit bulamazdım olduğum şehirde adam akıllı spor salonuda yoktu zaten (tesettürlü olduğumdan karmaya gidemiyorum rahat hissedemedigimden) onun için evde yapıyordum birde ter kokar diye hep banyoda yapardım , kendime dambil aldım, telefona kırk tane uygulama yükledim hatta poşet giyip yaz kış fark etmeden kırk kat giyindim banyoda yorgunluktan uyuya kaldığım çok zaman oldu. spor öncesi zehir gibi kahveyi kafama diktim yetmedi bazen sirkeli suyu midem bulana bulana içtim. aksamlari iş dönüşü yorgun olmama rağmen yürüyüşe çıkar bazende parklarda spor aletlerini kullanırdım. apartmanda sırf spor olur diye 4. Kata merdivenle çıkar asansöre asla binmezdim yani anlayacağın her yolu denedim, her yönteme başvurdum ve zor bela 23 kilo verdim şu an ideal kiloda değilim tabi ama o verdiğim 23 kilo kendimle gurur duymami sağlıyor.

Diyete çok odaklanmamalı insan bu dönemde diye düşünüyorum çünkü aklında sürekli diyet kelimesi düşüncesi olduğu zaman kendini aç hissedip sürekli bir şeyler yemeye ihtiyacı doğuyor o yüzden normal hayatına devam ediyormuş gibi düşün Aslında bakarsan normal hayatına devam ediyorsun çünkü diyet Bir nevi sağlıklı beslenmek demek