Probiyotik içeren besinler neler?

Yoğurt: Yoğurt, probiyotik içeren en yaygın besindir. Yoğurt, genellikle L. bulgaricus ve S. thermophilus bakterileri içerir.
Kefir: Kefir, yoğurt benzeri bir fermente süt ürünüdür. Kefir, yoğurttan daha fazla probiyotik içerir.
Ayran: Ayran, yoğurdun sulandırılmış ve tuzlanmış halidir. Ayran, yoğurt kadar probiyotik içermez, ancak yine de faydalı olabilir.
Lahana turşusu: Lahana turşusu, lahana, tuz ve suyun fermantasyonu ile yapılır. Lahana turşusu, çeşitli probiyotik bakteriler içerir.
Kimchi: Kimchi, Kore'ye özgü bir fermente lahana yemeğidir. Kimchi, lahana turşusunda bulunan aynı probiyotik bakterileri içerir.
Tempeh: Tempeh, fermente edilmiş soya fasulyesi küpüdür. Tempeh, L. plantarum ve R. oligosporus gibi probiyotik bakteriler içerir.
Natto: Natto, fermente edilmiş soya fasulyesi ezmesidir. Natto, L. natto ve B. subtilis gibi probiyotik bakteriler içerir.
Kombucha: Kombucha, şekerli çaya maya ve bakteri eklenerek yapılan fermente bir içecektir. Kombucha, çeşitli probiyotik bakteriler içerir.