Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Güncellemeler
+1 yıl
sporda yapıyorum kas yapmışsındır diyorlar ama pek hissetmiyorum anlayamıyorum daha doğrusu
1.77 boyunda 86 kiloyum. Bel çevrem 80, kalça 111. İyi mi yoksa kötü mü?
Gizli Üye
(18-24) 
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
10Cevap
70 75 arası olursan mükemmel olur.
Herkes gym pt olmuş bir anda 😃 ideal kilon 75, -10 kilo vermeye çalış. Spor yapmak istemiyorsan bile kalori sınırı koy gündelik olarak beslenmene dikkat edersen max 2 ayda verirsin.
spor yapıyorum ama sıkıntı şu spor yaptığım için yiyorum diyerek çok fazla şey yiyorum ben anlamadım paradoksa girdim
Senin sporu yapma amacın kilo vermek, eğer kas için yapıyorsan yemen doğru olur. Salata su tüket bol bol, tavuklu salata gibi alternatifler var bol bol. Spor sonrası yiyeceğin bir karam bile sporunu çöpe atar unutma
sağlıklı beslenemiyorum istesemde yiyemiyorum fazla yemek seçiyorum veya ekonomi biraz sıkıntı oluyor daha önceden spor yaparken sağlıksız beslenmeme rağmen iyi bir ilerleme kaydetmiştim ama sürekli başım dönüyordu sonra spora ara verince kiloya dönüştü o çabalarım
Disiplin istiyor biraz da maddiyat, benim de aylık minimum 3000₺ gidiyor, yapacak bir şey yok. Çok da kilolu değilsin, balık etli sınıfına giriyorsun. Takma
haklısın ama kondisyon sıkıntı oluyor bu yüzden kilo vermek istiyorum ama ne yapacağımı nerden başlayacağımı pek bilmiyorum
Aynı şehirde olsak yardım edebilirdim, buradan maximum bu kadar :D
örneğin öğünlerin nasıl ne yemeye ve ne yememeye çalışıyorsun
Sabah 80 gram yulaf, çiğ badem, muz, fıstık ezmesi. Günde 3 öğün (öğle - akşam - spor sonrası) 100 gram pirinç - 150 gram tavuk yiyorum. Extra marul havuç vesaire hoşuma gidiyor onlarla salata yapıyorum. haftada 1 cheat hakkım var, genelde cips veya burger yiyorum. İçecek olarak şekersiz bütün içecekleri içebiliyorum. Günde minimum 4 litre su içmek şart, tek eksi yanım bu olabilir. 2-3 litre içiyorum.
teşekkürler yazmayacağını sanmıştım bende deneyeceğim yulafa meyve felan koysam olur mu yenmiyor da
Yulaf tarifleri var, muz koyabilirsin. Her meyve olmaz tabii ki. Krep şeklinde yapıp muz fıstık ezmesi koyabilirsin. Uyuyacağım ama yardımcı olurum veya öğünlerin resmini atabilirim istersen dm atarsan
iyi uykular ve teşekkür ederim liste yapıcam eksikler olursa yazarım
Rica ederim, iyi geceler
195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel bnce
Senin kilondaki Kadınlar kendinden küçük Erkek sever
ne alaka yahu
Kilolar çıtır sever genelde ama sen bunu kabul etmezsin
ne?
Oo yaşın kaç kilon kaçtı
yazıyor görmüyor musun
Tamam vardır ilgin
177sin daha ne istiyorsun
hersey boy mu yahu
Benden uzunsun
sen kacsin
171
kısa olmakta iyi boş ver
Yo kızlar uzun sever
kızlar uzun seviyor diye boyunu sevmicen mi la kızlar özgüvenli erkek seviyor boy'a takıntısı olan tek tük kız var
Senin gibi düşünen nadir cidden 👏👏
Evet zaten seviyorum ama
aması yok az kendini sev sen kendini seversen gereksiz kişilere denk gelmesin bile asıl ihtiyacın olan kişiyi bulursun
Inşaallah ya çok teşekkür ederim:(
:)
Burcun ne ruh daha önemli bence 🙂
Bi tık fazla bence ama bel iyi gibi
knk biraz fazlan var yaz dmden
70 olman lazım senin maks
haklısın
Denemiyo musun
neyi
Zayıflamayı
deniyorum
Tamam
İyi iyiii
kötü demen lazım mdlsmclsmd motive olup kilo vermem gerekiyor
😂😂😂 kötü demeye kıyamam ki kalp kırmayı sevmiyorum
Bence çok iyi