167 boy 90 kilo olmuşum , sizce tüp mide ameliyatı yaptırmalımıyım ya da ne önerirsiniz?

zaten spor ve diyet ile vermiştim 58 kiloya kadar inmiştim 3 yıl önce ama şimdi yine 90 kiloya çıktım işte

Yediklerini kısıyosun sonra tekrar yiyince vücut daha fazla tutuyo az bir kısmını atıyor ve yağ olarak birikiyor

Diyet yapma

yani
hiç diyet yapmıyayım ozaman nasıl verebilirm?

Hiç diyet yapma zaten spor yaparken yiyeceklere çok ihtiyacın olucak. Yağı ver kas al kas alarak 100 kilo bile olsan belli olmaz ince durursun çünkü gereksiz yağlar sarkma yaparak kilolu gösterir

Spor yaparak vücuduna yemekle aldığın gereksiz şeyleri atarsın diyetle vücudunu aç bırakırsın ve beslenince hepsini vücut stoklar

hmm anladım ama bu dediğini yaparsam sporu hiç bırakamam değil mi?

Haftada 2 3 saat spor yap bide yemek yerken 2 3 bardak su iç yediğini olduğu gibi çıkarırsın vücuttan. Kilo almazsın. Ama vitamin takviyesi falan al bence bide meyve sebze çok iyi gelir

haftada 2 günmü spor yapayım canim birde vitaminn takviyeleri ne için önemli ve hangi vitaminleri önerirsin

Ayın 15 günü yapsan daha iyi olur

Direkt vitamin alma ama vitamin den zengin besinler tuket yani bende işe yaradı sporla istediğim fiziğe biraz yaklaştım belim falan ince duruyo 45 kiloyum bana 40 gibi geliyo

canım başlamıştım 3 yıl önce okadar sıkı diyet yapmıştımki sadece sağlıklı beslenip spor yapmıştım 58 kiloya inmiştim.. Sonra 1 bucuk yıl içinde geri 90 kiloya çıktım

Nasıl yani o kadar kısa sürede ciddi misin?

evet maalesef ciddiyim.. ilk 6 ayda 73 kiloya çıkmıştım son 1
yıldada 90 kiloya çıktım

Hımm. senin diyetisyene görünmen gerek