En hızlı nasıl kilo alabilirim ne kullanabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Sadece yemek yemekle olmuyor çok denedim ama olmuyor boy 1.56 kilo 43 program yapabilecek var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kilo almak, sağlıklı bir şekilde kilo kazanmayı amaçlayan kişiler için önemlidir. Ancak bu süreci sağlıklı ve dengeli bir şekilde yönetmek önemlidir. Hızlı kilo almak için aşırı yağlı veya işlenmiş gıdalar tüketmek sağlığınıza zarar verebilir ve kilo alımınızın büyük bir kısmının yağdan kaynaklanmasına neden olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için dengeli bir diyet gereklidir. Bu, karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağları içeren bir diyeti içerir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve protein kaynakları (tavuk, balık, süt ürünleri, yumurta) tüketebilirsiniz. Daha kalorili gıdaları tercih edin, ancak bunlar sağlıklı olsun. Örneğin, fındık, badem, fıstık ezmesi, süt, yoğurt gibi besinler daha fazla kalori sağlayabilir. Unutmayın ki hızlı kilo almak sağlıklı değildir ve vücutta yağ birikimine yol açabilir. Ayrıca, kilo alımınızı doktor veya bir uzman gözetiminde yapmalısınız, özellikle altta yatan tıbbi sorunlarınız varsa. Sağlıklı kilo alımı, sabır, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gerektirir.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim:)
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Milfhunterx Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

2 muz biraz yulaf çiğ ceviz ve fındık 10 tane falan bebe bisküvisi istedigin kadar süt badem ya da Hindistan cevizi sütü de olur gunde 2 3 defa

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
ertekinst Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl

bence boyle kalmalısın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normal kilonun altında sağlıksız bence
  
  Yorumla
- ertekinst
  
  +1 yıl
  Fazla kiloda sağlıklı değil şu an kendini iyi hissediyorsan sağlık açısından bozma bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  43 değil de sağlıklı olan 48 falan değil mi
  
  Yorumla
- ertekinst
  
  +1 yıl
  Aşağı yukarı ama kilo alıcam diye de sağlıksız şeyler tüketmemelisin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısınız ama kullanacağım sanırım:(
  
  Yorumla
- ertekinst
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
blackman3419 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Fazla hareket etmeden de alabilirsin...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Program var istersen paylaşırım

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sorunu beğendim
  N…
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sonra engelleyebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Programı paylaşmıyor musun anlamıyorum seni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gizliden çıktım.. write pls.
  
  Yorumla
Ferhat0380 Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 697 cevap paylaştı.

Hamur işi tüket ama boyle daha iyi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu da denedim ama fazla yiyemiyorum iyi olduğu sanmıyorum ya normal kilonun altında oluyor
  
  Yorumla
- Ferhat0380
  
  +1 yıl
  Kuruntu kadına her sekilde zayıflık yakışıyor daha sevisi fazla
  
  Yorumla
Larisse Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

kaç kilo alacaksın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 6 kilo daha fazla da olabilir
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En hızlı nasıl kilo alabilirim ne kullanabilirim?

En hızlı nasıl kilo alabilirim ne kullanabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!