Artık geceleri uyuyamıyorum ne yapmam gerekiyor yardım edın?

odanı yeterince havalandırıyor musun? bunlarda önemli birde gece üstünde ne var. sıcak havada pijama felan giyiyorsan onlarda etki eder. banyoyu da ılık su ile yap. hatta banyo bitince ayaklarını soğuk sı ile yıka başınıda.

pijamayı azalt rahat bir şeyler giy pike ile yat. bende sadece boxer var terlememek için bu şekilde yatıyorum. belenme düzenin nasıl akşam 7 8 den sonra ağır yemek yeme. yaşın kaç birde.

yeme :D düzenli uykunu yapmalsıın yaşında genç baya :) doktorada gidebilrisin uyku hapıda alabilirsin

hapa devam et

10dan sonra tekrar mı uyuyorsun

E bu iyi işte gün içinde biraz daha aktif olman gerek iyi gelecektir

Sigara içiyor musun

Gün içinde aktif olursan uykun gelir

Hayat çok uzun değil uyumasan da olur keşke bende senin gibi uyuyamasam

Uyumadığım geceler oldu ama senin gibi psikolojim bozulmadı

Bence de iyi

Gerçek olmasa neden bu tavsiye yi vereyim. Ekle beni konuşalım anlatayım sana

Anlat söyle rahat ol

Sıcaktan mı

Ne hapı

Rahatlat kendini

Ne istersen yaz bana

Var mı istediğin bir şey

mersk ettim de neyse gzilsn ya

seni