Belimi nasıl inceltirim, karın yağlarımı nasıl eritirim?

Gizli Üye

(25-29)

İnsülin direncim olduğu için kilom değişmiyor zar zor 2 kilo verdim. 15 kilo fazlam var

Belimi nasıl inceltirim, karın yağlarımı nasıl eritirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Arda kurala bir gençlik borçlu bu ülke

Cevapla

Nasıl Soruları

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Belin incelmesi ve karın yağlarının erimesi için normalde kalori açığı olusturmak gerekli, bunun için de diyet ve spor yapılmalı. Sendeki durum bir tık daha özel bir durum insülin direnci sebebiyle.
Senin yapman gereken yine sporu yapmak ki yapılan egzersizler insülin direncine de fayda sağlar. Diyet kısmında ise normal bir diyet yerine insülin direncine uygun şekilde bir diyet uygulamalısın, ancak o şekilde hem sağlıklı kalabilir hem de zayıflayabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

İnsulin direnciyle ilgili detayli bilgim yok. Ama belin incelmesi icin spor yapmak ve kalori olarak harcadigindan daha azini almak gerekiyor. Beldeki yaglar ise ayri bir sorun. İnsan vucudundaki yaglari bir kagit havlu rulosu olarak dusunursek beldeki yaglar rulonun en ic kisminda kaliyor. Diger yaglar erimeden buranin erimesi mumkun degil. Bu da sonuc almak icin uzun bir sure ve sabir gerektiriyor. Baslarken bunlari bilerek baslamak ona gore bir psikolojik ve fiziksel hazirlik yapmak onemli.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence kalori azaltın ve spor yapın

0

0 Yorumla
linkerboy1991 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Benim bile 30 kilo fazlam var senin 15 kilo fazlan olması inandırıcı gelmedi bana

0

14 Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem Karabuğday Greçka diyeti yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 49 kiloydum çok tatlıydım.
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Sen bir de beni görsen Arda Kural gibiydim şimdi Kuralsız oldum😂😂
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Arda Kural ile aynı hastanede yattım ve 12 gün yattım onun gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 kilo vermiştim bugün az yedim ama annem kısır börek poaça sarma yapmış. Bu aile benim diyetime karşı. Her gün 10bin adım atmaya başlamıştım 2 haftadır bugün atamadım onu da yemek üstüme ağırlık çöktürdü yarın aç kalıcam yakıcam
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Aç kalan yağ yakamaz yağ depolar unutma bunu diyeti diyetisyen kontrolünde yapmanı tavsiye ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an 64 kiloyum 66'dan düştüm işte. 15 kilo oluyor yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç kalacam dediğim salata çatallıycam o da aç kalmakla aynı zaten. Ama salata iyi şişiriyor ayrıca yumurta haşlaması da yerim.
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Dengeli beslenmeden asla kilo veremezsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya diyetisyene kaç kere gittim hep hazır liste bizim buradakiler. Daha geçen hafta gititm hatta birine.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güncellemeye yazmışımmarda kural yorumumu ya 😂😂😂
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem Selahattin Dönmez’in fark etmeden diyet kitabını al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- linkerboy1991
  
  +1 yıl
  Afiyetle diyet kitabına da bak ama
  
  Yorumla
Râhvîń Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 100%

+1 yıl

Zor süreç şekeri , hamur işini (karbonhidratı) kes. Her sabah aç karna kardiyo yap, Spor yap ce her spordan sonra kardiyo şart.

0

0 Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 657 cevap paylaştı.

15 kg fazlan var gıbı durmuyosun ve fızıgın kotu gıbı hiç durmuyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fiziğime herkes iyi diyor ama incecik kızlar gibi olcam
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Bence kotu denecek bısı yokkı
  
  Yorumla
- Serseri_Aşkkk
  
  +1 yıl
  Konuyu anlamadım ama sorunu guncelledığinn resmını bır daha gorup mutlu oldum😃
  
  Yorumla
Enginn__ Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

Ballarının da direnci var mı acaba balların 😅

0

0 Yorumla
_Aşmay-_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği kes komple ve göbek egzersizleri 2 haftada dümdüz olur karnın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Abla allah senden razi olsun sen de olmasan bu sitenin aBzalarinin cani sıkılmayacak

2

1 Yorumla
- TekinUnited
  
  +1 yıl
  PAPDÖXIWĞWÖCMOSÜWÖXĞS
  
  Yorumla
oguzhan1419 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Düzenli spor + haşlama ağırlıklı beslenme. 1 senede 15 kilo vermiştim

0

2 Yorumla
- xxxxx37
  
  +1 yıl
  Haslama agirliklimi 😅😅
  
  Yorumla
- oguzhan1419
  
  +1 yıl
  @xxxxx37 Yağ alımını azaltman lazım :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

fazla kilo zarar kurtulabildigin kadar kurtul

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

folat eksikken yağ yakamazsın. bunun gibi 3-4 tane daha parça biliyorum

0

0 Yorumla
Duru_Damla Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Uygun sporla ve diyetle insülin direncini de bitiremesen de hafifletebilirsin bence.

0

0 Yorumla
Mertcan3443 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Spor a başlaman lazim
Sana iyi bi program gerekli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilondan rahatsizdan biraz dişini sıkıp sağlıklı beslenmen lazım.. Ggsler fazla büyürse bel ağrısı yapar dikkat et. Ama hoş duruyorsun..

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Özele gelir misin?
  
  Yorumla
carsngirls Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Spor yapmayı denedin mi?
Güzel memişler btw.

1

0 Yorumla
IşıLLL34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Aralıklı oruç ve spor ile toparlarsın.

1

0 Yorumla
YargiQueen Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl

Belini mi fuzeleri mi

1

0 Yorumla
gaddarım Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

komple incelmelisin.

0

0 Yorumla
Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Baya var hemde ama önce yağ oranını düşürmen şart

0

0 Yorumla
truffade Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 50%

+1 yıl

Sabahları aç karna yürüyüş ve spor

0

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Spor yap az ye kalori acigi yap

0

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 561 cevap paylaştı.

Dediklerimi yapsan incelir

0

0 Yorumla
şahinn1 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 35%

+1 yıl

Belin incelirse memintolar daha çok meydana çıkar

0

0 Yorumla
FakBadi48 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 95%

+1 yıl

Spor yap beslenmene dikkat et

0

0 Yorumla
bielmanınyarısı Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 543 cevap paylaştı.

Goguslerin bence beline orantılı çok iyi

0

0 Yorumla
infiniterelationship Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 69%

+1 yıl

Bence spor yaparak eritebilirsin

0

0 Yorumla
Bülentadn Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Çok zor. Önce sağlık boş ver incelmesin

0

1 Yorumla
- Bülentadn
  
  +1 yıl
  İsmin Ayşe mi. Adanalı mısın
Dördüncümurat4 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Her biri başka yere bakıyor 🤦🏻‍♂️

0

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Bol bol mekik çek bi sağa bi sola doğru kalk

0

0 Yorumla
barabar Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 82%

+1 yıl

Aşırı iyisinn ysaaa cidden

0

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 909 cevap paylaştı.

güzel kilolulardan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Memelerin dikkat çekiyorlar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Memeler in bel out

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Bu ne tatlılık böyle 🙈🙈🙈

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 803 cevap paylaştı.

boykaç senee

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160.
  
  Yorumla
hakan-salihoglu Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Diyetle

0

0 Yorumla
Mehmet7272m Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Bilmem ilgilenmiyorum

0

0 Yorumla
amatörsarkici Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Günde en az 1 saat Kardiyo yapman lazım

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

maşallah

0

0 Yorumla
Sadebirisiyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Göğüslerin geri planda kalmış

0

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

spor yap

0

0 Yorumla
06yeşilgözlü06_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bence bole cok hossunnn

0

0 Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüş yap az ye

0

0 Yorumla
unutulmaz3459 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

cok zor bayagı genıslemıs

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy kilon neki

0

0 Yorumla
Beyazid Takip Et
Yoda Yaş: 87 , eic 45%

+1 yıl

umutsuz vaka

0

0 Yorumla
MehmetDemirrr Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

az yemek bol yürüyüş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bol bol su tüket ve hareket et

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence verme hatta daha da kilo almalısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Gerek yok bence iyi

0

0 Yorumla
Diyetisyen-Alp Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Boy ve kilo kaç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 boy 64 kg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben para vermek istemiyorum diyetisyene
  
  Yorumla
- Diyetisyen-Alp
  
  +1 yıl
  Para ile değil ufak bi yardım
  
  Yorumla
cinselmerak2344 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
Freddymercuryxxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Ben incelerim

0

0 Yorumla
bdcarda Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yeme

0

0 Yorumla

Devamını Gör(38)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Belimi nasıl inceltirim, karın yağlarımı nasıl eritirim?

Belimi nasıl inceltirim, karın yağlarımı nasıl eritirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!