Bel tutulmasına ne iyi gelir?

paramparcalastık

Bilge Yaş: 25

doktora git falan demeyin gittim iğne falan da yaptılar yok geçmiyor

Cevapla

Fal Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun Bel tutulması yaşadığınızda, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının ve vücudunuzu dinlendirin. Aşırı yüklenme bel tutulmasının şiddetini artırabilir. İlk 48 saat boyunca soğuk kompres (buz torbası sarılmış ince bir bez ile) uygulamak iltihabı azaltabilir. Daha sonra sıcak kompres veya sıcak su torbası gibi uygulamalar, kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Belirli bir süre istirahatten sonra hafif germe ve güçlendirme egzersizleri yapmak, kasların esnekliğini artırabilir. Ancak aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçının. Hafif masaj veya kas gevşetici tekniklerle bel bölgesine masaj yapmak, kasların rahatlamasına yardımcı olabilir. Doktorunuzun önerdiği şekilde reçetesiz ağrı kesiciler almak, bel ağrısını hafifletebilir. Ancak bu ilaçları uzun süre kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın. Eğer bel tutulmanız şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, fizik terapi uzmanının yönlendirmesiyle özel egzersizler ve tedaviler alabilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

carsngirls Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

En iyisi yürümek.

0

1 Yorumla
- carsngirls
  
  +1 yıl
  EİC için teşekkürler. ✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_SeherYıldızı_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 92%

+1 yıl

Fizyoterapi mezunuyum demişsiniz, ben ameliyat oldum bana yardımcı olma şansınız var mı bir sorum olacaktı size yazamadım

1

0 Yorumla
Blodeuwedd Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Açma germe yapabilirsin internetten bak hareketlere

2

0 Yorumla
Gunahbenim23 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Kum ya da kaya tuzunu ısıt bez torbaya doldur ağrıyan bölgey koy iyi gelir bunu bir kaç defa tekrar edebilirsin zararı olmaz geçmiş olsun

0

0 Yorumla
Mentalite01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

YouTube de fizik tedavi doktorları kanalları var bu konuda çok faydalı olur takip etmen. Sürekli her bölge için hareket gösteriyorlar

0

0 Yorumla
RΞSPΞCT Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Geçmiş olsun kanka aslında sen fizyocusun herkesten dağa iyi bilirsinnn 🌸

0

1 Yorumla
- RΞSPΞCT
  
  +1 yıl
  Dağa ne aw daha olacaktı shjsjsj
  
  Yorumla
ozan19033 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 50%

+1 yıl

Bel tutulması aslında halk dilinde bel düşmesi tedavisi basit bir tramvadir

0

0 Yorumla
Myystic Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 328 cevap paylaştı.

Masaj olabilir, basit yormayacak egzersizler olabilir, sıcak su olabilir.

0

0 Yorumla
MertAltundas918 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Koltuğun kol dayama yerine sırtını yerleştir arkana doğru iyice gerilip esnet

0

0 Yorumla
Koinøyøkan Takip Et
Xper 3 Yaş: 119

+1 yıl

Sıcak kompres uygulamalısın. Yaklaşık 10 gün boyunca her sabah iğne olmalısın. Hastalık kolay gelir ama kolay gitmez. Çok geçmiş olsun 🤗

1

3 Yorumla
- paramparcalastık
  
  +1 yıl
  sağol askım
  
  Yorumla
- Koinøyøkan
  
  +1 yıl
  Bir de evde tens cihazı varsa muhakkak kullanmalısın benim belim tutulduğunda 10 gün boyunca koymuştum ağrı kesicilerle ancak geçmişti.
  
  Rica ederimm☺️
  
  Yorumla
- paramparcalastık
  
  +1 yıl
  askım ben fizyoterapi mezunuyum zaten ama tens bana yaramıyor sağol yinede
  
  Yorumla
baerene1991 Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

Ayakta durup ayaklarına eğilmeye çalış secde hareketi yap

1

2 Yorumla
- paramparcalastık
  
  +1 yıl
  eğilemiyorum
  
  Yorumla
- baerene1991
  
  +1 yıl
  yerde oturup ayaklarına dokunmaya çalış
  
  Yorumla
baran2199 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Kaya tuzunu ısıt kullan öyle dene ben fıtık olduğumda öyle yapiyordum

0

0 Yorumla
the03 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 84%

+1 yıl

Zorlama belini fazla masaj iyi gelir.

0

0 Yorumla
DrErtuğrulbey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

güzel bir masaj iyi gelir

0

0 Yorumla
YaralıSevda01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Ağrı tam olarak neresinde

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Masaj

1

0 Yorumla
ironman57 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl

Ölelim mi

0

0 Yorumla
Johncois Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yorumlamak

0

0 Yorumla
ünlü_düşünür Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

sıcak pomat

0

0 Yorumla
Kotucocuk0707 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Masaj

0

0 Yorumla
Dok_torTerapi Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Ne zaman yaptın

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bel tutulmasına ne iyi gelir?

Bel tutulmasına ne iyi gelir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!